Huolimatta siitä, että nykyään näemme parannuksia elämän eri osa-alueilla, on silti välttämätöntä ennen kaikkea kiinnittää huomiota terveys... Salaisuus on yksinkertainen: sinun täytyy juoda tarpeeksi nesteitä ja syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat kestävyyttä parantavien ruokien listalla. Vesi on vastalääke kaikille sairauksille. Tuomme huomionne 10 juomaveden etua..
10. Suojaa sydäntä
Vesi on ainoa neste maan päällä, joka neutraloi kehon rasvat, jotka lisäävät mahdollista sydänkohtausriskiä. Sen etuna on, että se estää valtimotromboosin muodostumisen. 5 tai useamman lasillisen vettä juominen voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Siellä on myös 10 vinkkiä terveelle sydämelle.
Hyödyllisiä neuvoja: Syö hedelmiä, jotka sisältävät jopa 90 % vettä (vesimeloni, meloni, greippi, mansikat, appelsiinit, luumut, kirsikat jne.). Vihannekset, joissa on sama määrä vettä, ovat hyödyllisiä (vihreät tomaatit, kurkut, vihreä kaali, selleri, pinaatti ja muut).
9. Vesi ehkäisee yleisiä terveysongelmia
Jos henkilö ei juo tarpeeksi vettä, hänelle kehittyy haavaumia, närästystä, gastriittia, kohtauksia, flunssaa, nyrjähdyksiä ja jopa vatsavaivoja. Ihmiskehossa on 66 % vettä, ja muiden kehon osien vesipitoisuus esitellään:
- Aivot - 90 %
- veri - 83%
- Lihas - 75%
- Luu - 22%
Tästä syystä on välttämätöntä juoda vettä säännöllisesti.
8. On osa lihaksia
Lihas on 75 % vettä, mutta miten tämä tapahtuu? Riittävän painon omaavat ihmiset myöntävät, että tämä kaikki on veden ansioita. Kukaan ei tietenkään perunut säännöllistä harjoittelua, eikä pelkkä vesi voi saavuttaa tällaista vaikutusta. Vesi toimii voiteluaineena nivelten välillä.
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää juoda vettä harjoituksen aikana. Muuten veden puute voi johtaa lihasvammoihin voitelun puutteen vuoksi.
7. Huuhtelee pois myrkkyjä
Vesi poistaa tehokkaasti myrkkyjä kehosta. Munuaiset toimivat suodattimena, ne poistavat kehon myrkkyistä ja estävät sen myrkytyksen. Kaikki haitalliset aineet, jotka on poistettava kehosta, vapautuvat munuaisista veden mukana. Myös yksi tavoista, jolla keho puhdistaa myrkkyjä, on hikoilu. Mitä enemmän juot vettä, sen parempi.
6. Paras lääke päänsärkyyn
Jos sinulla on päänsärkyä tai migreeniä, olet kuivunut. Kipulääkkeet voivat lievittää kärsimystä, mutta ne eivät poista ongelmaa. Jos keho on kuivunut, et voi keskittyä, tunnet olosi ärtyneeksi ja väsyneeksi. Tämän ongelman välttämiseksi sinun on totutettava juomaan vettä säännöllisesti.
Tämä on yksi 10 tavasta pitkän ja terveen elämän takaamiseksi. On vain yksi johtopäätös - sinun on juotava tarpeeksi vettä joka päivä, eikä vain silloin, kun olet janoinen.
5. Iho näyttää nuoremmalta
Naiset kiinnittävät paljon todennäköisemmin huomiota ihonsa kuntoon kuin miehet. Sekä miesten että naisten on kuitenkin seurattava ihonsa tilaa. Vesi toimii kosteusvoiteena ja ehkäisee ryppyjen, juonteiden ja jopa venytysmerkkien syntymistä.
Sinun tulisi kehittää tapa uiminen säännöllisesti pehmentääksesi ihoasi. Katso 10 muotivinkkiä, jotka auttavat sinua näyttämään nuoremmalta.
4. Lievittää stressiä
Kuten kohdassa #6 mainittiin, nestehukka voi aiheuttaa stressiä. Pidä aina pullo juomavettä käsillä ja päivä menee ilman päänsärkyä, stressiä ja väsymystä. Mutta muista nämä 10 tehokasta tapaa käsitellä stressiä. Jos et juo tarpeeksi nesteitä, kehosi tuottaa kortisolia, stressihormonia.
3. Toimii energian lisääjänä
Veden tulee jakautua kehossa kaikkiin soluihin, jotta ihminen on energinen ja hyvässä kunnossa. Itse asiassa, kun harjoittelet, sinun on juotava enemmän nesteitä pysyäksesi nesteytettynä. Keskimäärin aikuisten tulisi juoda 8-9 lasillista päivässä.
2. Vesi on kehon lämpötilan säätelijä
Kun ulkona on kuuma tai kun treenaat, kasvosi muuttuvat punaisiksi. Tyypillisesti tämä tarkoittaa, että kasvojen verenvirtaus lisääntyy, mikä johtaa lisälämmön vapautumiseen. Toisaalta, jos olet kylmässä, alat punastua, koska verisuonet rajoittavat verenkiertoa varastoidakseen lämpöenergiaa. Kehon lämpötila riippuu kulutetun nesteen määrästä.
1. Painonpudotus
Vesi on ainoa neste maailmassa, joka ei sisällä kaloreita. Pulloissa ja tölkeissä myytävät juomat eivät korvaa tavallista vettä, koska ne sisältävät sokeria. Tarpeettomien kilojen pudottamiseksi on juotava lasillinen vettä ennen ateriaa, lisäksi vesi edistää rasvojen hajoamista. Juomalla lasillinen vettä ennen ateriaa tukahdutat nälän tunteen ja syöt siten paljon vähemmän.
Suosittelemme katsomaan:
Mielenkiintoisia faktoja juomaveden ominaisuuksista ja vaikutuksista.
