Tunnisteet: vinkkejä
Miehen ja naisen väliset suhteet - todella vaikea työ, joka koostuu ylä- ja alamäistä. Sillä ei ole väliä, ovatko ne vasta alkaneet vai ovatko ne jatkuneet muutaman vuoden. Se, mitä teet, määrää, tuleeko suhde vahva vai ei. Jos olet aiemmin kokenut monia rakkauspettumuksia, voit oppia rakentamaan vahvoja suhteita. Olemme koonneet psykologien neuvoja, jotka auttavat sinua tässä.
Vietä mahdollisimman paljon aikaa toistensa kanssa
Rakastat, tapaat, otat katsekontaktin, puhut. Jos jatkat tätä, voit pidentää rakastumistasi pitkään. Muista ensimmäinen kerta, kun tapasit rakkaasi. Kaikki tuntui uudelta ja jännittävältä, kävely ympäri kaupunkia, pitkät keskustelut, suudelmat, halaukset. Ajan myötä he alkoivat kuitenkin viettää vähemmän aikaa.
Usein kasvokkainen yhteydenpito korvataan tekstiviesteillä, sähköposteilla ja videopuheluilla. Viestit "Minä rakastan sinua" - Tämä on hyvä, mutta jos vietät vähän aikaa yhdessä, kumppanisi juhlii itseään yksin. Tulette yhä kauemmaksi toisistanne. Emotionaaliset vihjeet ovat tärkeä osa tervettä suhdetta. Voit lähettää ne vain henkilökohtaisesti. Siksi on tärkeää viettää mahdollisimman paljon aikaa yhdessä.
Löydä jotain, mitä olet kiinnostunut tekemään yhdessä: harrastukset, tanssitunnit, urheilu, päivittäinen kävely, aamutee, elokuvan katselu. Yhdessä tekeminen on hyvä tapa rakentaa viestintää ja pitää asiat mielenkiintoisena. Vieraile ravintolassa, kahvilassa, mene päiväretkelle.
Kommunikoida enemmän
hyvä viestintä - lupaus terveet ihmissuhteet. Kun ihmiset parisuhteessa eivät puhu paljon, tämä johtaa eroon. Viestintä auttaa selviytymään kaikista vaikeuksista. Puhu tunteistasi ja ongelmistasi. Useimmat ihmiset eivät käytä tarpeeksi aikaa miettiessään, mikä on todella tärkeää suhteessa. Vaikka tietäisitkin mitä tarvitset, siitä puhuminen voi olla noloa, häpeällistä ja haavoittuvaa. Mutta katso asiaa kumppanisi näkökulmasta. Lohdun ja ymmärryksen tarjoaminen rakkaalle on ilo, ei taakka.
Viestintä on olennainen osa mitä tahansa suhdetta. Kun ihmiset kommunikoivat, he tuntevat olonsa mukavaksi ilmaista ajatuksiaan, pelkoaan ja toiveitaan. Tämä rakentaa luottamusta ja vahvistaa välistä sidettä.
Säilytä fyysinen läheisyys
Kosketus on olennainen osa ihmisen olemassaoloa. Pikkulapsilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet säännöllisen lempeän kontaktin merkityksen aivojen kehitykselle. Fyysinen kosketus lisää oksitosiinitasoa kehossa. Oksitosiini on vastuussa ihmissuhteiden ja kiintymysten vahvistamisesta. Seksi on tärkeä osa miehen ja naisen välistä suhdetta, mutta sen ei pitäisi olla ainoa fyysisen läheisyyden keino. Pelkkä kädestä pitäminen, halaaminen ja suuteleminen riittää.
Opi antamaan ja ottamaan
Odottaminen saavansa mitä haluat 100 % tapauksista johtaa pettymykseen. Vahvat ihmissuhteet rakentuvat kompromisseille. Kun tiedät, mikä on tärkeää kumppanillesi, se auttaa rakentamaan vahvoja siteitä. On tärkeää, että kumppani ottaa huomioon toiveesi. Jatkuva uhrautuminen omien tarpeiden kustannuksella aiheuttaa vain katkeruutta ja vihaa.
Jos kerrot kumppanillesi, että kaiken pitäisi olla sinun tavallasi, on mahdotonta löytää kompromissia. Ymmärrä, että kumppanisi ansaitsee tulla kuulluksi. Kunnioita hänen näkökulmaansa.
Kuinka selviytyä taistelusta
Riidat ovat väistämättömiä kaikissa suhteissa, mutta pysyäkseen vahvoina molempien kumppanien on kuunneltava toisiaan. Tavoitteena ei ole voittaa, vaan ylläpitää ja vahvistaa suhteita. Jotkut parit puhuvat hiljaa, kun taas toiset voivat korottaa ääntään ja riidellä. Mitä tehdä, jos konflikti on väistämätön:
- Keskity ongelmaan ja kunnioita toisen ihmisen tunteita. Älä aloita kiistelyä asiasta, jota ei voi muuttaa.
- Älä muista vanhaa. Sen sijaan, että katsoisit taaksepäin menneisiin kipuihin, keskity siihen, mitä voit tehdä tässä ja nyt korjataksesi ongelman.
- Ole valmis antamaan anteeksi. Konfliktien ratkaiseminen ei ole mahdollista, jos et halua tai pysty antamaan anteeksi.
- Pidä tauko. Käytä muutama minuutti stressin poistamiseen ja rauhoittumiseen, ennen kuin sanot tai teet jotain, jota tulet katumaan myöhemmin. Muista, että riitelet rakkaasi kanssa.
On tärkeää ymmärtää, että kaikissa suhteissa on ylä- ja alamäkiä. Yllä olevat vinkit auttavat rakentamaan vahvoja ja terveitä ihmissuhteita.
