Tunnisteet: elämä
Alkaako jokainen aamu samalla tavalla? Herää aikaisin, valmista aamiainen, ulkoiluta koiraa, vie lapset kouluun ja mene töihin kauhealla tuulella - koskeeko tämä sinua? Sitten meillä on mahtavia uutisia: voit tehdä jokaisesta päivästä erityisen ja kaukana tavallisesta!
Tässä artikkelissa kerromme sinulle 10 tapaa tehdä päivästäsi parempi. Pitäisikö sinun seurata niitä askel askeleelta? Ei tietenkään. Löydä omat menetelmäsi tai valitse muutamasta. Tärkeintä on ryhtyä toimiin tehdäksesi tästä päivästä parempi.
1. Tässä ja nyt.
Sen sijaan, että jättäisit ajatuksesi jonnekin muualle, palata nykyhetkeen, tässä hetkessä keskittyen siihen, missä olet, mitä teet ja kenen kanssa olet. Emme voi muuttaa sitä, mitä on jo tapahtunut, ja sen pakkomielle ei auta meitä nyt. Keskity sen sijaan nykyhetkeen, jos jokin häiritsee, toimi, mutta vielä parempi, ole vain tässä ja nyt ja elä niin kuin kaikki olisi nyt. Koska se on.
2. Tee vähän, mutta tee se hyvin.
Onko sinulla täydellinen tehtävälista tälle päivälle? leikkaa se puoliksi. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea tässä luettelossa. Ota listaltasi muutama kohde ja siirrä ne seuraavalle viikolle. Tee vähemmän (mutta keskity siihen, mikä on tärkeää - ei kiireellistä), niin olet vähemmän stressaantunut. Jos lyhennät luetteloasi ja teet vain puolet siitä, mitä haluat tehdä tänään, päiväsi on paljon parempi.
3. Hanki yksi tärkeä asia.
Kuten edellisessä kohdassa totesimme, tee vähemmän, mutta tee tärkeämpiä asioita. Kun puhumme tärkeydestä, tarkoitamme asioita, joilla on valtava vaikutus elämääsi (henkilökohtaisesti tai urallasi) pitkällä aikavälillä. Tästä syystä: jos saat jotain tärkeää, jotain, joka auttaa sinua pitkällä tähtäimellä (vaikka se on vain askel kohti suurta saavutusta, se on tärkeää), tunnet olosi mahtavaksi! Sinulla on onnistumisen tunne. Se tekee päivästä mahtavan.
4. Suunnittele ihanteellinen elämäsi.
Millaista elämäsi olisi, jos sinulla ei olisi rajoja? Kyse ei ole McMansionissa asumisesta tai suihkukoneiden lentämisestä, vaan siitä, mikä tekisi sinut onnelliseksi. Hyvä liike: valitse 4-5 tärkeintä asiaa elämässäsi ja rakenna ihanneelämäsi näiden asioiden ympärille sulkemalla pois useimmat muut, jos mahdollista. Suunnittele ihanteellinen elämäsi ja suunnittele sitten muutama ensimmäinen askel, jotka sinun on otettava päästäksesi perille. Suunnittele nyt ensimmäiset askeleet ensi viikolla, mukaan lukien tänään.
5. Päästä eroon tarpeettomista asioista.
Vaikka se olisi vain pieni tila, esimerkiksi laatikko tai hylly, joka vie tilaa elämässäsi, sillä voi olla suuri vaikutus mielialaasi ja onnellisuustasoosi. Kun jokin alkaa tukkeutua, olipa kyseessä vaatekaapin hylly tai ruokakomero (ja totta puhuen, jopa ne, jotka yrittävät kovasti pitää puhtaana ja siistinä, kohtaavat turhaa sotkua asunnossa tai työpaikalla), käytä muutama minuutti hyllyt. Pöydän puhdistaminen (ainakin sen pinnalla) voi olla loistava tapa aloittaa haluamasi elämä.
6. Mene kävelylle.
Kävele vain. Liikkuminen ja kävely ulkona sillä on suuri vaikutus päivääsi. Ja vielä parempi: käytä muutama minuutti nauttiaksesi ympäröivästä luonnosta, kun lähdet kävelylle. Tyhjennä pää. Rauhoitu päiväsi kiireisenä aikana. Ajattele: ”Kuinka onnekas olen, että olen elossa! Kuinka ihmeellisessä maailmassa elän! Mitä näkymiä ja mahdollisuuksia minulla onkaan!
7. Keskity 3 projektiin.
Olemme jo kirjoittaneet tästä, mutta sillä on todella vaikuttava vaikutus elämääsi: valitse vain kolme tärkeintä projektiasi ja keskittyä yksinomaan niihin. Keskity saamaan ne päätökseen kaikkien muiden hankkeiden ulkopuolelle. Tee se tänään. Tulet hämmästymään siitä, kuinka paljon saavutat.
8. Kuuntele musiikkia.
"Kun havaitsemme rytmin ja melodian korvillamme, henkinen mielialamme muuttuu."
Aristoteles
Laita radio päälle autossa, kuuntele musiikkia matkalla töihin, anna sen aina olla taustasi. Musiikki parantaa mielialaa. Töissäkin (olipa kyseessä tylsä toimisto tai meluisa tehdas) voit laittaa kevyen musiikin päälle ja olet onnellinen ja muut voivat hyvin.
9. Katso auringonnousua tai -laskua.
Trite? Kyllä ehdottomasti. Mutta toimiiko se? Joo! Varaa aikaa nauttiaksesi auringonlaskusta kotimatkallasi tänään. Mmmmm. Siitä tulee upeaa. Se vain täyttää lämmöllä. Ja auringonnousut ovat vielä kauniimpia!
10. Vietä aikaa rakastamiesi ihmisten kanssa.
Vaikka sinulla ei olisi puolisoa ja lapsia, sinulla on todennäköisesti joku, jota arvostat. Ota päivästäsi aikaa heidän kanssaan olemiseen sen sijaan, että katsoisit televisiota yksin kotona syömässä pizzaa ja juomassa koksia. Kävele rakkaiden kanssa, kutsu päivälliselle, soita, puhu. Se kohottaa mieltäsi ja parantaa päivääsi.
