He sanovat, että hyvä kuppi kahvia sovittaa kaikki keskustelut yhteen. Ja kun töissä on tukos, välillä riittää keskeytys ja kahvin juominen, ja taas homma menee kuin kello. On olemassa paljon todisteita siitä, että kahvin nauttiminen on erittäin hyödyllistä, yksi tunnetuimmista faktoista: kahvi on yksi maailman parhaista antioksidanttien lähteistä. On monia syitä, miksi sinun pitäisi juoda kahvia.
10. Kahvi vähentää Parkinsonin taudin riskiä
Yksi Parkinsonin taudin syistä on dopamiinin puute aivoissa. Dopamiini on biologisesti aktiivinen aine, joka välittää sähkökemiallisen impulssin hermosoluihin ja lihaskudossoluihin. Yksinkertaisesti sanottuna Parkinsonin tauti on rappeuttava aivosairaus, joka aiheuttaa vapinaa, huonoa koordinaatiota sekä kävely- ja liikkumisvaikeuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sairauden riski pienenee 25 %, jos kofeiinia nautitaan oikealla määrällä. kahvi stimuloi hermosoluja. Erilaiset tieteelliset kokeet ovat paljastaneet hämmästyttävän tosiasian: ihmiset, jotka juovat keskimäärin kolme kupillista kahvia päivässä, ovat aktiivisempia kuin ne, jotka eivät juo.
9. Kahvi - suoja diabetesta vastaan
Laajan, yli 450 tuhatta ihmistä käsittäneen tutkimuksen mukaan päivittäinen kuppi kahvia voi vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä keskimäärin 7 %.
Diabeteksista kärsivien aikalaistemme määrä kasvaa nopeasti. Insuliinitasot nousevat jyrkästi aterioiden myötä. Ja jatkuva ravitsemusvalvonta on tärkeä tekijä diabeteksen kehittymisen vähentämisessä. Diabetespotilaiden on jatkuvasti seurattava tätä. Tutkimuksessa tehtiin kaksi ihmisryhmää: kahvia juovat ja sitä välttävät. Kävi ilmi, että tyypin 2 diabeteksen riski ensimmäisessä ryhmässä on huomattavasti pienempi, koska kahvi auttaa estämään taudin kehittymistä edistäviä amyloidipeptidejä.
8. Painonpudotus kahvilla
Joidenkin tutkimusten mukaan 100 mg kofeiinia voi nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja ja kehon rasva palaa nopeammin. Mitä korkeampi aineenvaihduntanopeus, sitä nopeammin voit saavuttaa vaalitun tavoitteesi laihtua. Tietysti on monia tekijöitä, jotka kahvin ohella vaikuttavat rasvan hajoamisnopeuteen, esimerkiksi nuorilla se on suurempi. Lihavilla ihmisillä aineenvaihduntaprosessit lisääntyvät 10%, laihoilla ihmisillä - 29%.
7. Vähentää Alzheimerin taudin riskiä
Alzheimerin tyyppinen dementia on sairaus, jossa muisti ja muut aivotoiminnot ovat heikentyneet. Kahvin sisältämä kofeiini estää tulehdusta aivoissa. Todettiin, että yli 65-vuotiaat iäkkäät ihmiset, joiden veressä oli korkea kofeiinipitoisuus, välttyivät tai viivästyttivät Alzheimerin taudin puhkeamista. Tau-proteiinit, so. väärin laskostuneet proteiinit liittyvät läheisesti dementiaan. Kofeiini stimuloi entsyymin tuotantoa, mikä puolestaan estää tau:n muodostumiseen liittyviä prosesseja. Tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka söivät 200 mg kofeiinia ennen muistitestin tekemistä, menestyivät erinomaisesti. Näin ollen on mahdollista vahvistaa muistia kahvilla.
6. Kahvi ilahduttaa lisääntymisjärjestelmää
Eturauhassyöpä alkaa, kun eturauhasen solut alkavat kasvaa hallitsemattomasti. Eturauhanen on vain miehen kehossa oleva rauhanen. Se tuottaa siemennestettä, joka on osa siittiötä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehet, jotka juovat vähintään kuusi kupillista kahvia päivässä, vähentävät eturauhassyövän riskiä 20 prosenttia. Todennäköisyys sairastua kohdun endometriumin (kohdun sisäkalvon) syöpään on 25 % pienempi naisilla, jotka juovat vähintään neljä kupillista kahvia päivässä. Endometriumsyöpä on naisten neljänneksi yleisin syöpä. Näin ollen kahvi osoittautuu erinomaiseksi juomaksi, jolla on runsaasti etuja.
5. Vähentää sydänkohtauksen riskiä
Sydänkohtaus on äkillinen verenkierron tukkeutuminen sydänlihaksessa. Ole varovainen – liiallinen kahvin juonti voi itse asiassa lisätä sydänkohtausten määrää. Kohtuullisilla annoksilla (1-3 kupillista päivässä) on kuitenkin päinvastainen vaikutus, mikä vähentää hyökkäyksen riskiä. Tämä suojaava vaikutus ilmenee erityisen hyvin naisilla. Circulation Heart Failure -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että sydämen vajaatoiminta oli 11 % harvinaisempaa kohtalaisesti kahvinjuojien keskuudessa.
4. Minimoi maksakirroosin riskin
Kirroosi on monien syiden aiheuttama krooninen vaurio, joka johtaa arpeutumiseen ja maksan vajaatoimintaan. Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että kupillinen kahvia päivässä liittyy maksakirroosin riskin vähenemiseen. Lisäksi kahvi voi parantaa kehon vastetta joihinkin hepatiitti C:n hoitoihin. Suodattamaton kahvi (kuten turkkilainen kahvi) sisältää kofeiinin lisäksi maksalle hyviä aineita, kuten cafeestolia ja caveolia.
3. Vähentää aivohalvauksen riskiä
Aivohalvaus tapahtuu, kun verenkierto aivoissa katkeaa. Kahvin on osoitettu toimivan kahdella tavalla. Toisaalta vähintään 1 kupin säännöllinen juominen päivässä vähentää aivohalvauksen riskiä 20 % verrattuna niihin, jotka eivät juo kahvia ollenkaan; Toisaalta hyökkäys voi ilmaantua heti kahvin jälkeen, erityisesti ihmisillä, jotka juovat sitä epäsäännöllisesti. On erittäin suositeltavaa, että kysyt neuvoa lääkäriltäsi ennen kuin aloitat kahvitottumuksesi.
2. Vaihtoehto haitallisille kipulääkkeille
Useimmat meistä kokevat päänsärkyä, hermoston jännitystä, selkäkipuja ja vastaavia. Sinun on otettava kipulääkkeitä kivun hallitsemiseksi. Yhden kahviannoksen ja pillereiden, kuten asetaminofeenin tai ibuprofeenin, vaikutus on täsmälleen sama. Äskettäisessä tutkimuksessa havaittiin, että kofeiinipitoisia pillereitä ottaneet potilaat kokivat 5-10 % todennäköisemmin merkittävää kivunlievitystä. Jotkut tutkijat havaitsivat toimistotyötä tekeviä ihmisiä, kahvia juoneet kertoivat tuntevansa kohtalaista kipua, kun taas ne, jotka eivät juoneet kahvia, kertoivat kovasta kipusta.
1. Hyödyt iholle
Kahvi stimuloi verenkiertoa, vähentää tehokkaasti kudosten turvotusta ja ihon hilseilyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvin juojat ovat paljon vähemmän todennäköisiä sairastumaan tyvisolusyöpään. Kahvilla on diureettinen vaikutus, joka auttaa kehoa pääsemään eroon ylimääräisestä kosteudesta ja myrkkyistä, mikä puolestaan parantaa ihon ulkonäköä. Kahvin antioksidantit auttavat ihoa toipumaan auringonpoltosta. Joten kahvin hyödyt iholle ovat ilmeisiä.
Suosittelemme katsomaan:
Mielenkiintoinen video kahvin ystäville. Viimeisin tieteellisten todisteiden aalto tuo paljon hyviä uutisia. Tässä on 10 todistetta siitä, että kahvi on hyväksi kehollemme, vaikka monet meistä eivät edes tienneet siitä. Kaada kahvia ja anna elämän hymyillä taas!
