Useimmille ihmisille sana "nukkuminen" on synonyymi rauhallisuudelle ja rentoutumiselle pitkän päivän jälkeen. Itse asiassa tässä tiedostamattomassa tilassa keho käy läpi paljon muutoksia. Hän hävittää tekemänsä vahingot huolellisesti ja valmistautuu uuteen päivään jatkuvasti lajittelemalla, rakentamalla ja kunnostamalla. Siksi joka kerta kun heräät "eri ihmiseen", ajattele kuinka lähellä tämä ilmaus on totuutta.
10. Muistojen säilyttäminen
Ihmiset ovat levottomia olentoja. Menemme jatkuvasti jonnekin, teemme jotain ja kommunikoimme jonkun kanssa lykäten samalla muistoja. Mutta tiedosto on hyödytön, jos sitä ei löydy. Kaikki tukkeutuneen työpöydän tietokoneen käyttäjät tietävät tämän.
Unen aikana aivot toistuvat, luetteloivat ja lykkäävät tapahtumia säilytettäväksi ja hylkäävät kaiken tarpeettoman. Pitkäaikaisten muistojen säilyttämisellä on ratkaiseva rooli ihmisen kyvyssä toimia normaalisti. Pitkäaikaismuisti on periaatteessa rajaton, joten kirkkaat hetket pysyvät varmasti mukanasi vuosia.
Joskus muistamme lapsuuden kohtauksia helpommin kuin menneen viikon tapahtumat. Nämä ovat muistin temppuja, jotka ovat vastuussa hyödyllisimmän tiedon oppimisesta ja säilyttämisestä. Sen pääasiallinen toiminta tapahtuu hitaan aallon unen syvän vaiheen aikana, mikä on verrattavissa päiväsaikojen aivotoiminnan tilaan. Sillä hetkellä, kun tietoisuus lepää, aivot kytkevät päälle tärkeimpien elämänmuistojen stabilointitilan, jotta ne voidaan tarvittaessa nopeasti luoda uudelleen.
9. Lämpötilan ja verenpaineen lasku
Puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa keho laskee kehon lämpötilaa. Tämä tehdään aineenvaihdunnan hidastamiseksi, jotta vältytään nälkäiseltä yöllä. Tämän seurauksena sydämen syke hidastuu ja verenpaine laskee. Lämpötila laskee myös 35,6 celsiusasteeseen, mikä on vain 1 asteen päässä hypotermiasta. Ei ole mahdollista jäätyä unen aikana, koska keho tarvitsee vähemmän energiaa.
Heräämisen jälkeen paine ja syke palautuvat kiihdytetyllä nopeudella vastaamaan kulutetun energian tasoa. Totta, esiintyy lyhytaikaista epätasapainoa, joka johtaa sumuiseen ajatteluun ja inertiaan - tyypillisiä oireita heräämisen jälkeen.
8. Halvaus
Muistatko painajaiset, joiden aikana et voi juosta, huutaa tai liikkua? Joten tämä ilmiö ("unihalvaus"), vaikkakin pelottava, mutta melko luonnollinen. Unen aikana aivot salpaavat välittäjäaineita ja lihasreseptoreita, mikä halvaannuttaa tehokkaasti koko kehon. Joskus tämä tapahtuu nukahtamisen tai heräämisen aikana, kun tietoisuus on selkeä eikä ole mahdollisuutta liikkua.
Karmivuutensa vuoksi tästä tilasta on tullut perusta monille myyteille ja legendoille, jotka liittyvät erottamattomasti hallusinaatioilmiöön. Niissä immobilisoituneiden ihmisten luona vierailevat demonit tai vastaavat myyttiset hirviöt (anglosaksisten legendojen hahmoista kiinalaisen kansanperinteen olentoihin).
7. Venyttely
Päiväsaikaan selkäranka on paineen alaisena painovoiman ja nikamien puristuksen vuoksi. Tämän vuoksi neste välilevystä siirtyy pois ja kasvu hidastuu iltaan mennessä noin 1 cm. Ja kun selkä on makuuasennossa, neste tulee takaisin, mikä taas lisää kasvua samalla indikaattorilla.
Vaikka 1 cm:n ero ei ole suuri, kuormasta eroon pääseminen mahdollistaa myös kasvun nukkuessa. Itse asiassa kasvu on mahdollista vain unen aikana. Tämä johtuu sekä selkärangan paineen vapautumisesta että pääosin öisestä kasvuhormonien tuotannosta.
6. Unissakävely
Kaikki eivät kärsi siitä, mutta lähes kolmannes väestöstä on kokenut tämän sairauden ainakin kerran elämässään. Teknisesti unissakävely on unihäiriötä, kun aivot ovat tajuttomuuden partaalla suorittaessaan vaikeita tehtäviä, kuten sängystä nousemista, keittiöön menoa ja jopa ajamista.
Unissakävely on hälyttävä ilmiö, mutta varsinkin lasten keskuudessa varsin yleinen. Unissakävelijöiden ystävät, vanhemmat ja kämppätoverit huomaavat hämmentyneen ja hämmentyneen tilan minkä tahansa omituisen toiminnan (esimerkiksi ruoanlaiton) aikana, vasta sen jälkeen, kun he voivat palata nukkumaan.
Tiedemiehet eivät vieläkään ole varmoja, mistä syystä ihmiset vaeltavat unissaan. Jotkut kokeet ovat osoittaneet, että genetiikka voi olla syyllinen. Unissakävelyä esiintyy usein hitaan aallon unen aikana, jolloin aivot käsittelevät päivän aikana vastaanottamiaan muistoja.
Tämä saattaa selittää unissakävelijöiden lyhytaikaiset muistivirheet. Kun he heräävät aamulla, he eivät muista minuuttiakaan öisistä seikkailuistaan.
5. Kouristukset
Kun nukahdamme, keho nykii. Joka kerta. Kuten edellä mainittiin, unen aikana keho on usein halvaantunut, jotta unien aikana emme liiku todellisuudessa. Mutta on hetki, jolloin emme nuku emmekä hereillä.
Se on vähän kuin hypnoottinen uni. Uskotaan, että tämä on aika viivyttää "rentoutumis"-signaalin lähettämistä aivoista hermostoon. Sitä, miten tämä tarkalleen ottaen toimii, ei täysin ymmärretä. Jotkut tutkijat uskovat, että tämä on jäänne primitiivisestä refleksistä, joka tulkitsee nukahtamisen väärin äkillisenä laskuna puusta.
Syystä riippumatta hypnoottinen uni on toinen todiste monimutkaisimmista tiedostamattomista prosesseista. Koemme ne ollessamme todella hereillä. Joskus se voi olla niin voimakas, että se johtaa heräämiseen.
4. Aivot käyttävät enemmän energiaa
Suurin osa valveilla olleesta energiasta (noin 80 %) liittyy fyysiseen toimintaan, hengitykseen ja puhumiseen. Unen aikana näitä toimia ei suoriteta, joten ylimääräinen energia lähetetään suoraan aivoihin.
Tämä tarkoittaa, että aivot kuluttavat jopa enemmän energiaa tietyissä unen vaiheissa kuin päiväsaikaan. Uni on aivojen täyttä aikaa, eräänlaista vapaa-aikaa, jonka aikana se laittaa järjestykseen prosessit, joiden avulla voit suorittaa energiaa kuluttavia tehtäviä ja tehdä vaikeita päätöksiä päivän aikana.
3. Painonpudotus
Oletko koskaan herännyt unesta tuskalliseen janoon? Syynä tähän on noin 0,5 litran veden haihtuminen yöllä. Ilma keuhkoissa on melko lämmintä (noin 36,7 celsiusastetta) ja kosteaa. Huoneen keskilämpötila on alle 36,7 celsiusastetta, joten sisään hengittämäsi kylmä ilmavirta kutistaa keuhkojasi ja vetää kosteutta pois kehosta. Yhden hengenvedon aikana menetetään noin 0,02 g vettä. Noin puoli litraa tulee ulos yön aikana.
Hiilellä on samanlainen, mutta vähemmän dramaattinen vaikutus. Kaikki tietävät, että hengitämme happea (2 atomia) ja hengitämme ulos hiilidioksidia (3 atomia). Kun hengityksen aikana ulos tulee 1 atomi enemmän kuin sisään tulee, massa pienenee.
Tämän seurauksena noin 0,7 kg massaa katoaa jokaisen yölevon aikana. Samat prosessit tapahtuvat päiväsaikaan, mutta hiiltä ja kosteutta täydennetään juomalla ja ruoalla.
2. Aivojen puhdistaminen
Valvoessaan myrkkyjä ja muita kuona-aineita kertyy kehon ja aivojen soluihin. Keho sammuu ennen nukkumaanmenoa ja aivot alkavat toimia. Pohjimmiltaan se avaa venttiilin, joka sallii aivo-selkäydinnesteen virrata nikama-alueilta aivoihin kehon puhdistamiseksi ja myrkyllisten jätteiden puhdistamiseksi.
Tämä prosessi on osa monimutkaisempaa sykliä. Tätä sykliä kutsutaan soluhengitykseksi. Se on sarja reaktioita, jotka parantavat solujen kykyä ottaa talteen ruoasta energiaa ja ylläpitää koko kehon toimivuutta. Unen aikana eliminoituneet toksiinit ovat tämän prosessin jäännösvaikutus.
Vaikka tämä puhdistus on täydellinen koko kehossa, sen vaikutukset näkyvät parhaiten aivojen alueella, jossa riittämättömän unen vaikutukset havaitaan. Aivojen tukos on yksi tärkeimmistä syistä inhottavaan mielialaan pitkän ja terveen unen jälkeen.
1. Unelmat
On mahdotonta puhua unista, jotka ovat olennainen osa jokaisen ihmisen elämää. Mutta tutkijat eivät edes tällä hetkellä pysty selittämään tätä ilmiötä. Joten kysymys "Miksi me haaveilemme" on edelleen ratkaisematta.
Jos yrität muistaa unelmien juonet, ne näyttävät suorastaan uskomattomilta. Joka ilta aivot muodostavat kuvitteellisen maailman, joka on vain päässä, mutta havaitsemme sen aivan todellisena. Herätessään melkein kaikki jäljet tästä kuvitteellisesta todellisuudesta katoavat. Se kuulostaa oudolta, mutta unelmat ovat itsestäänselvyyksiä, verrattavissa hampaiden harjaamiseen tai töihin menemiseen.
Vaikka unelmien todellinen merkitys on edelleen mysteeri, niihin liittyvät prosessit ovat edelleen selvät: pitkäaikaismuistin vahvistaminen, aivomyrkkyjen poistaminen, aktiivisuuden ominaisuuksien lisääminen jne.
Mutta tämä kysymys ei ole uusi. Unelmien todellinen tarkoitus on ollut ihmisten pakkomielle vuosituhansien ajan, kuten muinaisten kreikkalaisten ja egyptiläisten kirjoitukset osoittavat. Nykyisestä edistyksestä ja teknisestä laitteistosta huolimatta teoriat tämän salaperäisen ilmiön alkuperästä pysyvät teorioina.
Suositeltu katsottavaksi
:
Yleiskatsaus kymmenestä uteliaisimmasta ilmiöstä, jotka voivat tapahtua ihmiselle nukkuessaan:
