Nykyään terveys on yksi tärkeimmistä arvoista. Saastumisen lisääntyessä ja ihmisten vastustuskyvyn suhteellisessa heikkenemisessä on välttämätöntä pysyä terveenä pysyäksemme nykymaailman tahdissa. Tämän seurauksena useimmat ihmiset noudattavat tiukkaa ruokavaliota. Ja lopulta lahjoitamme paljon ruokaa.
Ensinnäkin kieltäydymme syömästä välipaloja. Aterioiden välinen aika on aika, jolloin me käytännössä menetämme hallinnan, koska väli näyttää liian pitkältä. Kuitenkin yksi terveellisistä välipaloista, jotka ovat tehokkaita välipaloja, on kuivatut hedelmät.
Ei ole yllättävää, että lapsuudessa käytimme kuivattuja hedelmiä muodossa tai toisessa. Monet kuivatut hedelmät tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, mukaan lukien vitamiinit ja kivennäisaineet. Joten tässä on 10 terveellisintä kuivattua hedelmää välipalaksi. Ota niistä selvää mahdollisimman pian!
10. Karpalot
Kyllä, herkullisen mehun lisäksi kuivatut karpalot ovat myös hyviä keholle. Se sisältää ravintoaineita, joilla on immuunijärjestelmää stimuloiva vaikutus. Elimistö lisää myös kykyään taistella infektioita vastaan.
Kaikki tämä yhdistettynä herkän happamaan makuun tekee kuivatuista karpaloista ehdottoman vaihtuvan vuodenajan. Kuivatut karpalot ovat myös tehokkaita virtsatieinfektioiden tai yskän ja vilustumisen hoidossa. Jos on tarpeen parantaa suoliston toimintaa, pieni määrä karpaloita voi olla hyödyllistä.
9. Kirsikat
Täytteenä käytetyt kirsikat ovat nykyään yleisiä. Kirsikat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja C-vitamiinia, joiden on osoitettu vahvistavan kehon vastustuskykyä. Kuivatut kirsikat tekevät tuotteesta makeamman, kun ne kasvavat tiivistetyksi alkuperäisen hedelmän muotoon. Herkullista ja terveellistä.
8. Aprikoosit
Aprikoosit ilmestyvät kesäkaudella. Ne sisältävät suuria määriä rautaa ja ravintokuitua. Persikkaa muodoltaan pienemmät ja luumua suuremmat hedelmät ovat myös hyvä C- ja A-vitamiinin lähde. Kuivatut aprikoosit ovat vielä parempia, koska niissä on korkeampi ravintoainepitoisuus.
Kun seuraavan kerran pelkäät näkösi puolesta, syö kuivattuja aprikooseja. Huomaat vaikutuksen riittävän pian, mutta säännöllinen hedelmien nauttiminen on tärkeää. Kun seuraavan kerran tarkistat puhelimesi, muutaman aprikoosin pureskeleminen on hyvä tapa varmistaa, että saat oikean määrän hedelmiä.
7. Mango
Yksi kesäkauden parhaista osista. Kuivaa mangot kuitenkin auringossa, niin saat A-, C- ja E-vitamiinin lähteen ympäri vuoden. Kuivatut mangot ovat myös hämmästyttävä antioksidanttien lähde. Senkin jälkeen, kun kuivaat sen ja poistat sen kosteudesta, mango tarjoaa edelleen etuja.
6. Mustikat
Mustikat ovat marjoja, joita voidaan käyttää moneen tarkoitukseen. Useimmat ihmiset värjäävät muffinsseja ja jäätelöä mustikoilla. Mustikat ovat kuitenkin todistetusti A-, B- ja C-vitamiinien lähde. Tämä tekee niistä myös yhden harvoista elintarvikkeista, jotka voivat palauttaa vitamiinit normaaliksi. Lisäksi mustikat ovat erittäin hyödyllisiä keskushermoston toiminnalle.
5. Omenat
Sillä joka syö omenan päivässä, ei ole lääkäriä. Olemme kaikki kuulleet tämän sanonnan. Legendan mukaan lääkärit suuttuivat ja päättivät kostaa tälle makealle hedelmälle. He poistivat kaiken kosteuden omenasta toivoen murskaavan sen kestävyyden. Kuivatut omenat ovat kuitenkin yhtä runsaasti rautaa kuin tuoreet.
Lisäksi ne sisältävät suuren määrän ravintoaineita, jotka auttavat voittamaan kemoterapian vaikutukset. Omena taistelee syöpää vastaan, antaa keholle rautaa ja A-vitamiinia. Ei ole yllättävää, että tämä hedelmä osoittautui lääkäreiden arvoiseksi kilpailijaksi.
4. Luumut
Luumut ovat rikas elintärkeiden ravintoaineiden ja vitamiinien lähde. Kuivatut luumut tai "luumut" voidaan pitää luonnollisena korvaajana monivitamiinitableteille. Lisäksi luumut parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa. Vitamiinien tarjoaminen ja kehon puhdistaminen sisältä on iso plussa.
3. Tomaatit
Joten tämä vetoaa moniin ihmisiin, jotka tietävät, että tomaatit ovat hedelmiä, eivät vihanneksia. Nämä hedelmät pelaavat kuitenkin kentän molemmin puolin ja tekevät työnsä erittäin hyvin. Ne ovat runsas ravintoaineiden lähde ja niillä on pistävä maku, jota jotkut ihmiset rakastavat. Kuivatut tomaatit ovat myös runsaasti ravintoaineita ja säilyttävät yllättävän pistävän makunsa.
Ne ovat erinomainen C-vitamiinin lähde ja taistelevat syöpää vastaan lykopeenipitoisuutensa ansiosta. Ne sisältävät myös valtavia määriä antioksidantteja. Yksinkertaisesti sanottuna ne vahvistavat vastustuskykyä, auttavat taistelemaan syöpää vastaan ja jättävät ihosi näyttämään heleältä. Se riittää lisäämään kuivattuja tomaatteja kevyeen välipalaan.
2. Kuvat
Viikunat sisältävät runsaasti rautaa ja folaattia, jotka ovat veren mineraaleja. Viikunat ovat myös hyödyllisiä verenpaineen alentamisessa, koska niissä on paljon kaliumia. Siten on mahdollista lievittää stressiä pureskelemalla pari kuivattua viikunaa.
1. Rusinat
Rusinat sisältävät vähän natriumia ja ovat hyviä korkean verenpaineen hoitoon. Rusinoiden tiedetään myös parantavan näköä, hampaiden terveyttä ja luuston laatua. Rusinoiden tiedetään lievittävän seksuaalisia häiriöitä. Kuljeta rusinoita mukanasi, nauti välipala tämän ihanan kuivatun hedelmän kanssa. Huomaat varmasti muutoksen itsessäsi.
Hedelmät ovat epäilemättä tärkeitä, mutta kuivatut hedelmät ovat kätevä korvike, kun haluat hyötyä hedelmistä niiden ulkonäöstä riippumatta. Kuivatut hedelmät ovat loistava lahjaidea, jälleen niiden monien terveyshyötyjen vuoksi. Tämä on loistava luonnollinen välipala, luonto on huolehtinut siitä!
Suosittelemme katsomaan:
Video kuivattujen hedelmien hyödyistä ja haitoista TERVEELLE KEHOILLE
