Mitä tarkoittaa olla laiska? Laiskuus on yksinkertaisesti halua ponnistella mahdollisimman vähän tavoitteiden saavuttamiseksi. Laiska ihminen ei ehkä yritä ollenkaan saavuttaa tulosta, ja tämä voi olla vakava este sekä hänen urallaan että henkilökohtaisessa elämässään.
On olemassa useita tapoja päästä eroon laiskuudesta, mutta jokainen niistä vaatii hieman vaivaa. Älä huolehdi - kun olet saanut tunteen valitsemastasi taktiikoista, sinun on helpompi ylläpitää asennettasi.
1. Hyväksy laiskuus
On yleisesti hyväksyttyä, että laiskuus on tuottavuuden ja menestyksen pahin vihollinen. Säälimätön laiskuuden torjunta ei kuitenkaan ole niin tehokasta kuin miltä se saattaa näyttää. Itsesi pakottaminen tekemään jotain joka päivä lisää stressitasoa, väsymystä ja huonoa mielialaa. Kaikki tämä takaa tuottavuuden laskun ja heikon itsetunnon.
Jotta et joutuisi ansaan, sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että laiskuus on täysin normaalia.
2. Selvitä laiskuuden syy
Yritä löytää syy motivaation puutteellesi. Tämä voi olla pelottavaa, mutta erittäin tärkeää.
Kun ymmärrät, mikä vähentää motivaatiotasi ja saa sinut laiskuuteen, voit löytää ratkaisuja ongelmaan.
Mieti, mihin aikaan päivästä tunnet olevasi vähiten tuottava? Oletko laiska, kun olet poissa töistä? Kiinnitä huomiota ympäristöösi, vuorokaudenaikaan, ympärilläsi oleviin ihmisiin ja työhön, jota teet.
Yleinen lähde halun puutteelle tehdä jotain on stressi.
3. Muuta aikatauluasi
Laiskuus johtuu usein tottumuksesta. Voit välttää tämän vaihtamalla päivittäistä rutiiniasi, työpaikkaasi, tiimiäsi tai yksinkertaisesti pukeutumalla eri tavalla. Tämä on tärkeää, jos työskentelet kotoa käsin tai olet jumissa toimistossa. Mikä tahansa muutos voi vaikuttaa tuottavuuteesi.
4. Aseta saavutettavissa olevia tavoitteita.
Ihmiset voivat tuntea olonsa laiskoiksi liian asetettujen tavoitteiden suhteen.
Päätät esimerkiksi aloittaa juoksun ja asettaa tehtäväksi juosta 10 kilometriä. Tämä on erittäin vaikea tehtävä jopa ammattilaiselle. Tietenkin viivyttelet ja karkaat saavuttamasta tavoitteitasi.
Kuvittele nyt, että olet vähentänyt tehtävän 2 kilometrin juoksuun. Alkuun pääseminen on paljon helpompaa ja 2 kilometriä on parempi kuin 0.
Aseta itsellesi saavutettavissa olevia tavoitteita ja laske rimaa vapaasti, jos motivaatio on heikko.
5. Suorita yksinkertainen tehtävä
Täydellisen olo on valtava motivaattori. Kun olet saavuttanut jotain, onnistumisen tunne auttaa sinua tarttumaan uuteen, haastavampaan pyrkimykseen.
Ota ja suorita pieni, helppo tehtävä ennen kuin otat vastaan vaikean ja ei-toivotun työn. Tämä antaa sinulle hyvän sysäyksen. Tee sääntö, että jos jokin kestää alle viisi minuuttia, tee se nyt.
6. Käytä Pomodoro-tekniikkaa
Pomodoro-tekniikka on tunnettu ajanhallintastrategia, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä optimoimaan työnkulkunsa. Strategian ydin on jakaa työsi aktiivisiin toimiin ja pieniin tauoihin. Työskentelet esimerkiksi 30 minuuttia, jonka jälkeen pidät 3-5 minuutin tauon.
Anna itsellesi pieni lepo jokaisen pitkän työn jälkeen. Tämä lisää huomattavasti tuottavuuttasi ja säästää energiaa.
7. Vältä häiriötekijöitä
Töistä on helppo saada huomio pois, jos huomiosi kiinnittyy katsomaan sisältöä suosikkisosiaalisesta verkostostasi tai jos et ole katsonut uutta jaksoa suosikki-TV-ohjelmastasi.
Opi huomaamaan nämä tekijät ja yritä välttää niitä.
Onko sinulla mahdollisuus poistaa ilmoitukset käytöstä mobiililaitteellasi? Tai sammuttaa Internet-yhteys hetkeksi?
8. Tee laiskuudesta liittolainen
On täysin normaalia ja jopa hyödyllistä antaa itsesi olla laiska. Kun päätät olla laiska ja välttää työtä, ota siitä kaikki irti.
Voit esimerkiksi pitää muutaman päivän vapaata itsellesi, jos et ole ollenkaan töihin mielissäsi. Oikea-aikainen lepo on todistetusti positiivinen tuottavuuteen ja hyvinvointiin.
9. Minimoi perfektionismi
Perfektionismi on tuottavuuden vihollinen. Pyrkimys saavuttaa täydellisiä tuloksia kaikessa johtaa väsymykseen, mielialan heikkenemiseen ja sen seurauksena alhaiseen tuottavuuteen. Hyväksy, että mikään maailmassa ei ole täydellistä, ja tämä on luonnollista.
10. Palkitse itsesi
Monet ihmiset tuntevat itsensä onnistuneiksi, kun raskaan työn päätteeksi palkitaan. Lupaa itsellesi palkinto tavoitteen saavuttamisesta tai tehtävän suorittamisesta. Voit esimerkiksi ilahduttaa itseäsi jollakin maukkaalla, ostaa itsellesi uuden esineen tai vain levätä hyvin.
11. Työskentele ryhmässä
On helpompi pysyä aktiivisena, kun joku on lähelläsi. Kumppani ei vain auta sinua tarttumaan suoraan projektiin, vaan hän on myös positiivisen energian lähde ja mahdollisesti inspiroivia sanoja.
Jos et löydä ketään, joka auttaisi sinua saamaan työn suoraan, yritä soittaa parhaalle ystävälle tai perheenjäsenelle keskustellaksesi ongelmastasi ja saadaksesi tukea.
Joskus läheisten tuki voi riittää saamaan motivaatiota ja halua saavuttaa tavoitteita.
12. Ole energisten ihmisten joukossa
Mielialalla ja energialla on tarttuvia ominaisuuksia. Kun ympärilläsi on laiskoja ihmisiä, jotka usein valittavat ja ovat yleensä pessimistisiä, on vaikea olla jakamatta samoja tunteita.
Päinvastoin, jos ympärilläsi on iloisia, energisiä, motivoituneita ihmisiä, tunnet itsesi voiman ja energian aallon. Etsi näitä ihmisiä, työskentele heidän kanssaan ryhmässä tai jopa vain tarkkaile heitä ja heidän tekemistään.
13. Aseta tietoisuushälytykset
Kuten monet ihmiset, olet joskus joutunut hajamieliseen tilaan tiedostamatta.
Voit esimerkiksi tarkistaa mielettömästi Vkotntakte-syötteesi, kun selaat 100 viimeistä viestiä edes ymmärtämättä mitä olet tekemässä, tai voit vain tuijottaa avaruuteen.
Voit torjua tätä luomalla tietoisuussignaaleja. Nämä hälytykset laukeavat valitsemissasi väliajoissa, mutta mikä parasta, satunnaisesti. Kysy itseltäsi, mitä teet juuri nyt. Onko se nyt tarpeellista? Mitä sinun pitäisi tehdä sen sijaan?
14. Tee rutiinista poikkeava peli
Monet nykyaikaiset yritykset tekevät ainakin osan työstään. Tämä lähestymistapa luo ihmiset energisemmälle ja sitoutuneemmalle työympäristölle.
Useimmat ihmiset rakastavat pelejä, joten tylsien tehtävien muuttaminen peleiksi voi saada sinut tuntemaan olosi kiinnostuneemmiksi niiden suorittamisesta.
15. Muuta laiskuudesta eduksi
Yritä käyttää laiskuuttasi hyödyksesi. Miten? Etsi tapoja saada työ tehtyä halvimmalla hinnalla. Tuottavuutesi ei riipu siitä, kuinka paljon ponnistelet, vaan siitä, kuinka paljon teit.
Etsi tapoja automatisoida prosessi, asenna sovellus, joka auttaa sinua sen toteuttamisessa. Tämän lähestymistavan avulla voit tehdä enemmän työtä lyhyemmässä ajassa ja pienemmällä vaivalla. Voit myös palkata lisää työntekijöitä tai delegoida tehtävän jollekin, joka osaa tehdä työn paremmin.
Johtopäätös
Jokainen ihminen kokee joskus laiskuuden tunteen.
Muista - laiskuuden ja motivaation puutteen ei pitäisi estää sinua saavuttamasta tuloksia ja haluttuja tavoitteita. Löydä oma polkusi, joka toimii sinulle ja pysy siinä.
