Jumala Miksi? Miksi? Onko virheetön iho paljon? Kävelitkö edellisenä iltana myöhään iltaan? Saa aamulla tummia silmänalusia. Mennä juhliin? Hei uusi näppylä. Kyllä, kyllä, me kaikki tiedämme ihonhoidon perusteista ... Puhdistus - Toning - Kosteuttava. Juoksemme kokeilemaan jokaista uutta pesugeeliä, aurinkovoidetta ja ikääntymistä estävää voidetta heti kun ne saapuvat hyllyille.
Kuiva iho ja kuolleet ihosolut, rasvainen ja ärtynyt iho, jos se ei riitä - on myös sekaihotyyppiä! Pyrimme jatkuvasti kokeilemaan jotain uutta saadaksemme täydellisen ihon. Mutta ihmeitä ei tapahdu yhdessä yössä.
Virheetön ja tasainen iho ilman aknea ei ole enää unelma, se on todellisuutta. Esittelemme täydellisen listan kasvojenhoitovinkkejä, jotka auttavat sinua saamaan hehkuvan ihon, josta olet unelmoinut. Tutustu vinkkeihimme, puutu ongelma-ihoon ja noudata ihonhoitovinkkejämme säännöllisesti.
Olitpa innostunut, onnellinen tai järkyttynyt, kaikki näkyy kasvoillasi. Oletko koskaan haaveillut hehkuvasta ihosta? Olemme koonneet parhaat ihonhoitovinkit, joiden avulla pääset eroon aknesta ikuisesti ja saat luonnollisen kauniin ihon. Ei ole väliä, jos sinulla on aikaa hoitaa ihoasi kunnolla, noudata vain perusohjeita.
Onneksi olemme tehneet kasvohoidoista yksinkertaisia ja yksinkertaisia.
Perushetkiä:
- Kauneuden salaisuudet ovat peräisin muinaisesta Ayurvedasta.
- Stressinhallintatekniikat ovat kauniin ihon salaisuus.
- Oikea ravitsemus on kaunis uusi sinulle.
Joten tässä mitä SAA ja EI tehdä ihon kauneuden eteen:
1. Kultainen sääntö
MAHDOLLINEN: Pese aina (muista, aina) meikki pois ennen nukkumaanmenoa. Ihon täytyy hengittää yöllä. Meikki estää tämän tukkimalla huokoset ja aiheuttaen aknen ja mustapäiden muodostumista. Eikö sinulla ole erityistä meikinpoistoainetta? Levitä vain oliiviöljyä vanulapulle ja hiero hellävaraisesti poistaaksesi meikin ja lian kasvoiltasi.
ÄLÄ: Unohda ihon kuorinta. Kerran tai kahdesti viikossa kuori ihoasi poistaaksesi kuolleet ihosolut terveen ja tasaisen ihon saamiseksi. Voit sekoittaa raastettuja saksanpähkinöitä jogurttiin ja käyttää niitä kuorintana, saksanpähkinöiden antioksidantit auttavat poistamaan likaa ja parantamaan ihon laatua.
Älä koskaan unohda puhdistaa ihoasi ja huuhdella meikki pois ennen nukkumaanmenoa.
2. Iho ja aurinko
MAHDOLLINEN: Käytä vähintään SPF 15 aurinkovoidetta, joka estää UVA- ja UVB-säteilyn. Suojaa ihoasi auringolta, sillä pitkäaikainen altistuminen auringonsäteille aiheuttaa ryppyjä, ikääntymistä ja muita iho-ongelmia. Varmista, että käyttämäsi tuotemerkki sisältää termit "ei-komedogeeninen" ja "ei-aknea aiheuttava".
ÄLÄ: Unohda aurinkovoidetta, vaikka ulkona on pilvistä ja tuulista (ei poikkeuksia). Jos olet menossa rannalle tai päinvastoin ulkona sataa lunta, levitä ihollesi voidetta, jossa on SPF 30.
Käytä vähintään SPF 15 aurinkovoidetta, joka estää UVA- ja UVB-säteilyn.
3. Olet mitä syöt
MAHDOLLINEN: Pidä kirjaa kaikesta, mitä laitat lautaselle. Syö tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja saa riittävästi proteiinia ja vitamiineja. Runsaasti C-vitamiinia sisältävä ruokavalio, jossa on vähän rasvaa ja sokeria, antaa säteilevän ihon. Kokeile vähäsokerista ruokavaliota, joka auttaa alentamaan veren insuliinitasoa samalla kun solusi voivat säilyttää terveen tasapainon.
ÄLÄ Syö mausteisia ja fermentoituja ruokia, suolaisia ruokia, sitrushedelmiä, paistettuja ruokia. Syö sen sijaan mietompia ruokia, kuten riisiä, kaurapuuroa ja omenasosetta." neuvoo amerikkalaista kirjailijaa ja ayurveda-lääkäriä Vasant Ladia kirjassaan The Complete Collection of Ayurvedic Recipes for Home Treatment.
Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat välttämättömiä terveelle iholle.
4. Hikoile!
MAHDOLLINEN: Harjoittele säännöllisesti. Juoksu, lenkkeily ja jooga tarjoavat kehollesi kaivattua verenkiertoa sekä käynnistävät koko kehosi uudistumisprosessit. Harjoittelun jälkeen huomaat, että ihosi hehkuu. Eikö aika riitä harjoitteluun? Kävele vain alueella.
ÄLÄ: Unohda ihonhoito ennen ja jälkeen harjoittelua. Levitä väriainetta vähentääksesi talintuotantoa. Kuori ihoasi harjoituksen jälkeen ja levitä sitten sheavoita tai oliiviöljyä ihon kosteuttamiseksi.
Juoksu, lenkkeily ja jooga voivat auttaa käynnistämään kehosi uusiutumisprosessin.
5. Kaunis uni
MAHDOLLINEN: Yritä nukkua vähintään 8 tuntia. Jos et nuku tarpeeksi, ihosi on yhtä väsynyt kuin sinäkin, se näyttää roikolta, silmien alle ilmestyy pusseja. Joten älä ota riskiä. Levitä hunajaa ihollesi kaksi tai kolme kertaa viikossa rauhoittamaan ja parantamaan ihoasi.
ÄLÄ: "Unohda ihon puhdistaminen ennen nukkumaanmenoa." Max Clinicin ihotautilääkäri Rahul Nagar suosittelee. ”Kuivalle iholle käytä mietoa kasvovettä, joka ei sisällä alkoholia. Kosteuta ihoasi hyvin äläkä pese kasvojasi kuumalla vedellä, se kuivattaa ihoa paljon."
Älä koskaan unohda pestä kasvojasi ennen nukkumaanmenoa ja kosteuttaa ihoasi hyvin.
6. Vesi on paras pelastaja
MAHDOLLINEN: Juo tarpeeksi vettä. Juo vähintään 8 lasillista vettä päivässä. Syö myös vettä sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä, kuten vesimelonia, kurkkua, appelsiineja, mansikoita, greippiä ja melonia. Ayurveda-lääkäri Vasant Lad neuvoo "juomaan vettä sinisestä pullosta", sillä sillä on virkistävä vaikutus.
ÄLÄ: Unohda ruusuvesi. Se auttaa ehkäisemään ja vähentämään silmien turvotusta, ylläpitää pH-tasapainoa ja kosteuttaa ihoa luonnollisesti käytettäessä suihkeena.
Ruusuvesi ylläpitää pH-tasapainoa ja kosteuttaa ihoa luonnollisesti.
7. Hyvästi akne
MAHDOLLINEN: ”Pese kasvosi lämpimällä vedellä kolme kertaa päivässä, hiero ihoasi hellävaraisesti pyörivin liikkein, on tärkeää, että pesugeeli sisältää alfa- ja beetahydroksihappoja. Myös Multani Miti savea sisältävät kasvonaamiot vaikuttavat hyvin ihoon. Pesun jälkeen kuivaa iho ja levitä bentsoyyliperoksidia sisältävää väriainetta”, neuvoo Max Clinicin ihotautilääkäri Dr. Zahir Ahmad. Bentsoyyliperoksidi on tehokas antibakteerisen vaikutuksensa ansiosta.
ÄLÄ: Purista näppylöitä, koska se lisää ihon tulehdusta ja punoitusta. Tuntuuko siltä, että näppylä ilmaantuu pian? Huuhtele alue ruusuvedellä ja laita vihreään teehen kastettu vanulappu 10 minuutiksi. Lisäksi, jos käytät silmälaseja, puhdista ne hyvin, jotta silmät ja nenä eivät saastuttaisi huokoset.
Älä koskaan paina näppylöitä. Käytä ruusuvettä tai kylmää vihreää teetä.
8. Palaa perusasioihin
VOI: Käytä Ayurvedic-kuorintahoitoja ihosi ravitsemiseen ja hengittämiseen. Onneksi keittiöstäsi löydät kaiken tarvitsemasi. Kaksi ruokalusikallista kikhernejauhoa, puoli ruokalusikallista raastettua kurkumaa, pari tippaa kamferi- ja santelipuuöljyä, ruusuvettä, maitoa tai valitsemaasi tavallista vettä. Kyllä, kauneuden salaisuudet juurtuvat muinaiseen Ayurvedaan.
ÄLÄ: Unohda perusasiat. Tee Sudarshan Kriya -hengitystekniikasta kauneuden mantrasi. Kyllä, se on yksinkertaista. Säännöllinen hengitys auttaa sinua pääsemään eroon aknesta ja mustapäistä. Mantra Ad Gurei Name, The Art of Living, sanoo "Sudarshan Kriya on hengitystekniikka, joka sisältää erityisiä luonnollisia hengitysrytmejä, jotka harmonisoivat kehon, mielen ja tunteet.Se auttaa vapauttamaan stressiä, ja jokainen kokee tämän kokemuksen eri tavalla."
Sudarshan Kriya on hengitystekniikka, joka sisältää erityisiä luonnollisia hengitysrytmejä stressin poistamiseksi.
9. Kylpylä joka päivä?
VOI: Hoida ihoasi säännöllisesti. "Kuivalle iholle, käytä tuoretta kirsikkanaamiota. Levitä tuoreen kirsikan hedelmäliha joka päivä ennen nukkumaanmenoa. Anna vaikuttaa 15 minuuttia ja huuhtele pois lämpimällä vedellä ”, amerikkalainen kirjailija Vasant Lad neuvoo.
NELYA: Unohda hemmotella itseäsi. Hellävarainen kasvohieronta öljyillä tekee ihmeitä. Käytä ihotyypistäsi riippuen sinappi-, kookos-, manteli- tai kum kumadiöljyä erinomaisen ravinnon ja hehkun saavuttamiseksi. Naamion levittämisen jälkeen on parempi levätä, kytkeä päälle kevyt rauhoittava musiikki. Mitä saat 20 minuutissa? Täydellinen iho ja rento vartalo.
Hemmottele itseäsi ajoittain kylpylähoidoilla.
10. Terveelliset tavat
MAHDOLLINEN: Ota enemmän aikaa itsellesi, yritä välttää stressaavia tilanteita mahdollisimman paljon. Oletko koskaan huomannut, että hermostuneisuuden jälkeen kasvoillesi ilmestyy ihottumaa? Tämä johtuu siitä, että stressi laukaisee kehon tuottamaan kortisolia ja muita hormoneja, jolloin iho näyttää rasvaisemmalta. Erilaiset tekniikat voivat auttaa hallitsemaan stressiä, kuten hengitysharjoitukset, jooga ja meditaatio. Mitä enemmän meditoit, sitä enemmän valoa sinusta tulee.
ÄLÄ: Unohda harjoitella kasvojen soikean alaosaa ja kasvolihaksia. Varaa vain 5 minuuttia päivässä kasvoharjoitteluun. Työnnä alahuuli ulos niin, että ryppyjä muodostuu leukaan, ja laske sitten leuka rintaasi niin paljon kuin mahdollista. Toinen ihmeitä tekevä harjoitus on kattoon katsominen ja huulten pöröily. Harjoitus venyttää kasvojen lihaksia tehden ihosta elastisemman. "Olen aina 18", miksi ei?
Mitä enemmän meditoit, sitä enemmän valoa sinusta tulee.
Näytät upealta, mutta jotain puuttuu täydentämään ulkoasua. Hymysi! Kun käytämme niin paljon aikaa vartalostamme ja ulkonäössämme huolehtimiseen, unohdamme täysin ilmaista sisäistä iloamme ja onneamme. ”Hymyileminen useammin auttaa sinua kiinteyttämään ihoa ja kasvojen lihaksia. Ihmiset sanovat, että näytät 10 vuotta nuoremmalta! ”Sanoo ayurveda-lääkäri Vasant Lad.
Suosittelemme katsomaan:
Jokainen nainen pyrkii säilyttämään ihonsa kauneuden mahdollisimman pitkään. Katso video 7 kasvojenhoidon virhettä ja ota selvää, mitä ei kannata tehdä, jos haluat pitää ihosi täydellisenä.
