Aivan ensimmäinen asia, jonka teemme, kun näemme sukulaisia tai ystäviä itkemässä, on alkaa rauhoittaa heitä. Useita syitä voidaan kuitenkin vahvistaa, että olkapään ja paidan antaminen ystävällesi voi olla paras ratkaisu, ennen kaikkea hänen terveytensä vuoksi.
Ihmiset ovat emotionaalisia olentoja. Yritämme ymmärtää muiden tunteita, jotta he vastineeksi ymmärtäisivät meidän. Useimmissa tapauksissa käyttäytymiseen vaikuttavat tunteet: joko töissä, kotona tai koulussa. Luonnolle on ominaista toimia vaarantuneiden tunteiden ja tunteiden mukaisesti. Usein yksi reaktioista ympärilläsi oleviin tapahtumiin on itku. Mutta tässä on vinkki – älä tukahduta tunteitasi, vaan vuodata kyyneleesi. Todistaaksesi tämän, tarkista argumentit, jotka tukevat niiden hyödyllisiä vaikutuksia.
10. lievittää stressiä
Lähtiessään stressi jättää aina seurauksia, jotka vaikuttavat haitallisesti fyysiseen ja psyykkiseen tilaan. Tällaisissa olosuhteissa elimistö kerää haitallisia aineita, jotka vaikuttavat mielialaan ja hyvinvointiin päivän aikana. Mutta itkun ansiosta nämä "myrkyt" huuhtoutuvat pois kyyneleillä ja tunnemme olomme rauhallisemmaksi ja rentoutuneeksi.
Siksi seuraavan kerran, kun stressin vaikutuksen alaisena kyyneleet ilmestyvät silmiisi, älä pelkää heikkoutesi ilmenemistä: keho yksinkertaisesti auttaa alentamaan tasoaan.
9. Alenna verenpainetta
Kävi ilmi, että kyynelten vuodattaminen voi alentaa verenpainetta ja sykettä, jotka nousevat raivokohtauksen tai muiden stressaavien tilanteiden jälkeen. Stressihormonien (adrenaliini, kortisoli) vapautumisen lisääntyminen johtaa sydämen sykkeen nousuun, pupillien laajentumiseen, vasokonstriktioon ja sen seurauksena paineen nousuun. Lisäämällä stressin vastustuskykyä, kyyneleet voivat vähentää sitä. Haluatko pitää sydämesi terveenä pidempään? Itke useammin.
8. Kesytä ahdistus
Tutkimuksen aikana 22.9.2015 joka viides 18-34-vuotias vastaaja myönsi, että kohonnut ahdistus oli saanut hänet kyyneliin viikkoa aiemmin. Jotkut naiset jopa myönsivät, että he piiloutuvat usein naisten huoneeseen tuntien olonsa ahdistuneeksi töissä. Kuten samppanja korkitusta pullosta, kyyneleet auttavat purkamaan negatiivisia tunteita, vähentävät välittömästi ahdistusta ja valmistautuvat tuleviin vaikeuksiin ja esteisiin.
7. Tukahduttaa fyysinen kipu
Jokaisella on vartalossaan arpia lapsuudestaan, jotka muistuttavat hauskaa ajanvietettä leikkikentillä. Mustelman jälkeen lapset huutavat jatkuvasti, koska heillä on "suurta kipua", ja aikuiset viittaavat aina "lapselliseen käytökseen". Itse asiassa tämä on hyvä tapa kesyttää kipua. Lapset eivät tietenkään ymmärrä tätä, ja siksi keho itse tietää kuinka auttaa.
Pitkät kyyneleet laukaisevat oksitosiinin ja endogeenisten opioidien (tunnetaan myös nimellä endorfiinit) vapautumisen, jotka lievittävät sekä henkistä että fyysistä kipua.
6. Paranna mielialaa
Kivun lievittämisen lisäksi kyyneleet voivat piristää mieltäsi. Nyyhkytyksen myötä hengitystiheys lisääntyy ja kylmän raikkaan ilman määrä kehoon lisääntyy, mikä puolestaan alentaa aivojen lämpötilaa ja auttaa "näkemään maailmaa selkeämmin".
5. Hanki tukea ulkopuolelta
Kuten edellä todettiin, ihmiset ovat emotionaalisia ja sosiaalisia olentoja. Yhteiskunnan puute ja kommunikointi muiden ihmisten kanssa voi johtaa kuolemaan. Ihmiskunnan varhaisista ajoista lähtien kuuluminen omaan ryhmään on vetänyt rajan selviytymisen ja kuoleman välille.
Kun ihminen löytää rakkaansa kyyneleissä, hän yrittää ensin rauhoittaa häntä. Tuettuna oleminen voi helposti parantaa hyvinvointiasi ja mielialaa. Lisäksi vaikeissa tilanteissa itkeminen auttaa luomaan sosiaalisen tukiverkoston.
4. Palauta emotionaalinen tasapaino
Emme itke vain ollessamme surullisia. Kyyneleet voivat olla onnen, ärsytyksen tai jännityksen ilmentymä. Monien tutkimusten tulokset osoittavat, että itkulla keho yrittää saada meidät ulos emotionaalisesta epätasapainosta, joka häiritsee arjen ongelmien ja tehtävien ratkaisemista. Itkeminen on salainen mekanismi, joka on suunniteltu sopeutumaan kokemaan voimakkaita tunteita ja tunteita.
3. Toimi terveyden indikaattorina
Ensimmäisessä sekunnissa vastasyntyneen maan päälle ilmestymisen jälkeen hänen kova itkunsa on merkki keuhkojen oikeasta toiminnasta. Hänen ensimmäinen huutonsa merkitsee uuteen maailmaan sopeutumishetkeä ja itsenäisen hengityksen alkua. Mitä kovempaa vauva itkee, sitä onnellisemmiksi lääkäreistä tulee. Itkeminen on elämän alku. Tämä on ensimmäinen asia, jonka teimme ilmestyessämme maan päälle.
2. Auttaa toipumaan surusta
Suru on vaikea, monitahoinen prosessi, joka sisältää surun, tunnottomuuden, syyllisyyden ja raivon jaksoja. Jokaisella on oma tapansa selviytyä menetyksestään, mutta monipuolisin ja tehokkain on itkeminen. Kyyneleet voivat auttaa vähentämään stressitasoja ja parantamaan oloasi ainakin hieman. Kyyneleiden tukahduttaminen surun aikana voi ajan myötä aiheuttaa terveydellisiä komplikaatioita. Siksi, jotta et pahentaisi tilaasi, on yksinkertaisesti välttämätöntä käydä läpi surua yrittämättä piilottaa kyyneleitäsi.
1. Tee ihmisestä henkilö
Se, että ihminen pystyy itkemään, kertoo hänestä paljon. Ihmisen on ymmärrettävä omia tunteitaan voidakseen kohdistaa ajatuksensa oikein ja pohtiakseen sitä, mitä he todella haluavat. Koska olemme luonteeltamme tunteellisia ja herkkiä olentoja, kenenkään ei pitäisi katsoa alas ihmiseen, joka vuodattaa kyyneleitä tunteiden ylenpalttisuudesta. Siksi seuraavan kerran, kun tunnet kyyneleitä tulevan, älä epäröi äläkä pidä sitä omana heikkoutesi. Itkeminen on välttämätöntä terveydellemme ja auttaa meitä selviytymään stressistä.
Suosittelemme katsomaan:
Tämä video kertoo, miksi kyyneleet voivat olla hyväksi ihmiselle, sekä naisen ja miehen itkujen erot:
