3 merkkiä keski-iän kriisistä

Onko koskaan käynyt niin, että 40-50-vuotiaat ovat kertoneet olevansa kyllästyneitä elämään, vaikeiden aikojen elämiseen, eksistentiaaliseen kriisiin tai vastaavaan? Todennäköisesti tämä on tapahtunut useammin kuin kerran, mikä saattaa saada sinut pelkäämään keski-iän kriisiä.

Mikä on keski-iän kriisi?

Keski-iän kriisi on melko laajalti käytetty termi. Voit kuulla sen esimerkiksi mieheltä, jolla on ollut vaikea päivä töissä, tai nuorelta äidiltä, joka ei nuku tarpeeksi.

Vaikka keski-iän kriisi voi iskeä keneen tahansa, käsite ei ole niin laaja kuin miltä näyttää. Jotkut ihmiset uskovat yleensä, että tällaista ilmiötä ei ole olemassa.

On sinusta kiinni, oletko samaa mieltä vai et, mutta totuus on, että useimmat 40- ja 50-vuotiaat ihmiset ovat yleensä kriisialttiita.

Mikä aiheuttaa keski-iän kriisin?

Meillä on yleensä päivittäinen rutiini, johon kuuluu työ, perhe ja ystävät. Hektisiä arkipäiviä seuraa meluisa viikonloppu, ja tämä toistuu viikosta viikkoon. Ja kun tämä kierre katkeaa edes vähän, tunnemme olomme epämukavaksi. Tämä on erityisen vaikeaa keski-iässä, jolloin ihmiset jo menettävät kykynsä sopeutua muutoksiin.

Lisäksi monet ihmiset lakkaavat tuntemasta tyytyväisyyttä. Ja olipa ihmisen elämäntaso mikä tahansa, hänen "onnellisuuskäyränsä" alkaa laskea teini-iästä ja niin edelleen 50-vuotiaaksi asti ja sitten taas nousee.

Joten on tunne, että pieninkin muutos voi vaarantaa elämäsi. Lisäksi monet ihmiset kokevat keski-ikään mennessä joitain käännekohtia, olipa kyseessä rahalliset tappiot, terveysongelmat, toiminnan muutos, läheisen kuolema, moraalinen vahinko tai avioero.

Tällaiset ravistelut voivat vaikuttaa suuresti ihmisen psyykeen. Usein tällaisten tapahtumien jälkeen käsitys elämästä muuttuu pessimistiseksi. Ihmisistä näyttää siltä, että kaikki tuntuu halkeavan. Ja ikävät pienet asiat kerääntyvät ja johtavat "vaikeisiin aikoihin".

3 merkkiä, että olet keski-iän kriisissä

Keski-iän kriisi Ei ole vain pieni epämukavuus. Joskus voi olla vaikeaa tietää, oletko eksistentiaalisen kriisin uhri vai onko sinulla vain huono päivä. Tässä on joitain merkkejä kriisistä.

1. Signaalit kehosta

Kehosi itse antaa sinulle merkkejä siitä, että et ole kunnossa. Useimmiten ihmiset ymmärtävät, että heissä on jotain vialla, kun he ovat huomanneet muutoksia kehossaan.

Keski-iän kriisin fyysiset oireet ovat hyvin samankaltaisia kuin masennuksen. Yksi niistä on painonnousu tai -pudotus. Sinulla voi myös olla äkillisiä kipuja. Esimerkiksi alat tuntea tuskallista selkäkipua ilman syytä, sitten käsivarren luut särkyvät ja seuraavana päivänä sinulla on jostain syystä päänsärkyä.

Keski-iän kriisi voi lisätä epävarmuuttasi. Voit olla pakkomielle ulkonäösi: hymysi, silmiesi tai kehosi muodon suhteen.

Samaan aikaan muut ihmiset voivat menettää kiinnostuksensa ulkonäköönsä ja lakata pyrkimästä näyttämään hyvältä. He eivät esimerkiksi enää kiinnitä huomiota hiuksiinsa ja asuihinsa.

2. Emotionaaliset indikaattorit

Miehet pitävät emotionaalisia oireita pelottavana. Stereotypia, jonka mukaan mielialan vaihtelut ovat vain naisia, murtuu, kun miehet ärtyisivät ilman syytä kriisin aikana. Naisilla mielialan vaihtelut voivat pahentua.

Hallitsemattomiin tunteisiin lisätään kateutta. Kaikki ympärillä olevat saavat sinut tuntemaan olosi huonommiksi ja haluavat sen, mitä heillä on. Sen sijaan, että iloitsisit läheistesi menestyksestä, alat kadehtia heitä.

Menetät myös halun tehdä sitä, mistä aikoinaan nautit. Harrastuksenne eivät enää näytä kiinnostavilta, kaikki on tylsää. Lakkaat ajattelemasta tulevaisuutta ja näyttää siltä, että olet keskeyttänyt elämäsi.

Tämän lisäksi parisuhteeseen tulee turhautumista, ja saatat jopa harkita eroa tai eroa. Oletetaan, että olisit voinut olla onnellisesti naimisissa vuosia, mutta nyt asiat ovat toisin.

3. Irrationaalinen käyttäytyminen

Luonnollisesti muutokset kehossa ja tunnetilassa johtavat irrationaaliseen käyttäytymiseen. Et enää tunne olevasi oikeilla jäljillä ja alat epäillä kaikkia tekojasi, kaikki näyttää merkityksettömältä. Tämä johtaa unihäiriöihin. Ja vaikka ymmärtäisit, että sinussa on jotain vialla, sinulla ei ole voimaa ja motivaatiota korjata sitä.

Keski-iän kriisistä selviäminen

Jos olet itse ymmärtänyt, että sinulla on kriisitilanne, tämä on jo voitto! Loppujen lopuksi ongelman olemassaolon ymmärtämisen jälkeen tulee voimaa taistella sitä vastaan.

Seuraavat kaksi yksinkertaista vaihetta auttavat sinua selviytymään vaikeuksistasi. Kun olet käsitellyt kaikki ongelmat, voit hitaasti mutta varmasti palata vanhaan elämääsi ja löytää onnen uudelleen.

Löydä uusi merkitys elämälle

Ajattele eksistentiaalista kriisiä ei joukkona haittoja, vaan uutena mahdollisuutena, joka voi auttaa sinua muuttamaan käsitystäsi elämästä parempaan suuntaan. Käyttääksesi tätä tilaisuutta, sinun on löydettävä elämälle uusi tarkoitus.

Ensin sinun täytyy rauhoittua ja aloittaa tehtävä selkeällä päällä. Kun olet jakanut elämäsi kuuteen osa-alueeseen, voit käsitellä niistä jokaisen järjestyksessä.

Terveys: Syö hyvin, säilytä voimasi ja ole fyysisesti valmis selviytymään elämän vaikeuksista.
Suhteet: Ympäröi itsesi inspiroivilla ihmisillä, älä energiaa kuluttavilla ihmisillä.
Ura: Keskity johdonmukaiseen työhön pitkän aikavälin tavoitteilla, jotta et tuhlaa energiaa pikkuasioihin.
Varallisuus: Vastusta rahanhaluasi ja hanki vakaa tulonlähde, jotta voit elää mukavasti.
Henkinen hyvinvointi: Ota rauhallisesti löytääksesi rauha.
Mielen voima: Työskentele heikkojen kohtien kanssa vahvistaaksesi mieltäsi ja käsitelläksesi emotionaalisia ongelmia.

Miehet ja naiset kokevat keski-iän kriisit eri tavalla, mutta tämä kuusivaiheinen lähestymistapa on yhtä hyödyllinen kaikille ihmisille sukupuolesta riippumatta. Tämä menetelmä poistaa sinut häiritseviltä muutoksilta ja auttaa sinua hahmottamaan maailmaa positiivisella tavalla kiinnittäen huomiota elämän uuteen tarkoitukseen.

Vapauta itsesi rajoistasi

Uudella havainnolla voit alkaa katsoa jokaista epämiellyttävää tapahtumaa piilevänä tilaisuutena. Esimerkiksi rahan menettäminen antaa sinulle mahdollisuuden löytää uusi tulolähde, joka on luotettavampi kuin edellinen. Tässä vaiheessa sinun täytyy unohtaa rajoituksesi ja antaa mielikuvituksellesi vapaat kädet.

Pyri kehittämään pitkän tähtäimen strategia, jotta positiivinen käsitys säilyy mukanasi loppuelämäksi eikä kriisitilanne enää uhkaa sinua.

Lopulliset ajatukset

Onneksi keski-iän kriisi on helposti hoidettavissa, jos sinulla on fyysistä voimaa, selkeää mieltä ja rohkeutta. Jos sinulla on kaikki tämä ja enemmän, voit voittaa kriisin hetkessä!