Mitä tarkoittaa olla laiska? Onko se ihmiselle hyväksi vai huonoksi? Loppujen lopuksi useimmat ovat laiskoja ja näyttää siltä luonnollinen.
Perinteisestä näkökulmasta laiska on olla,,. Ja joskus laiskuus tarkoittaa, että haluat käyttää mahdollisimman vähän vaivaa siellä, missä se on perusteltua. Ja tästä näkökulmasta laiskuus ei ole vain "kaikkien paheiden äiti", vaan myös "kaikkien saavutusten sisar".
Laiskuudella voi olla monia merkityksiä, joten on tärkeää ymmärtää, mitä se tekee juuri nyt nykyisessä tilanteessa, miltä se suojelee tai mihin se pyrkii? Alhainen motivaatio voi tarkoittaa, että tulos ei ole ollenkaan sitä mitä tarvitset tai et ole tyytyväinen tavoihin saavuttaa tavoite.
Ymmärtääksesi paremmin laiskuuttasi, sen merkitystä ja kuinka voit voittaa sen, on olemassa useita strategioita, joita voit käyttää tilanteen selventämiseen. Se vaatii hieman vaivaa, mutta kun saat ensimmäiset vastaukset kysymyksiisi, siitä tulee paljon helpompaa.
1. Oman laiskuuden hyväksyminen
Useimmissa tapauksissa kaikenlainen kamppailu itsensä kanssa on uuvuttavaa, sillä siihen liittyy loputon sisäinen dialogi, itsensä rankaiseminen ja usein itseinho. Tietenkin tämä vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon, mielialaan ja ajaa sinut stressiin ja sen seurauksena vielä enemmän lannistaa halua tehdä jotain.
Päästäksesi pois tästä noidankehästä, sinun on yritettävä hyväksyä oma laiskuus tuntematta syyllisyyttä tai kritisoimatta itseäsi. Joskus tauko on välttämätön ja luonnollinen tapa selviytyä vaikeasta tilanteesta.
2. Ymmärrä syy laiskuuteen ja motivaation puutteeseen
Kun yrität ymmärtää, mikä aiheuttaa tällaista vastustusta, saatat kohdata odottamattomia tunnustuksia. Meille vieras tavoite, haluttomuus vastata jonkun odotuksiin ja totella käskyjä saa meidät tuntemaan olonsa laiskalta. Laiskuus voi olla eräänlainen protesti pakotettuja stereotypioita, arvoja tai sääntöjä vastaan.
Tarkkaile mihin aikaan vuorokaudesta tunnet itsesi laiskalimmaksi? Ehkä sinulta puuttuu haastava työ? Vai päinvastoin, onko stressi ja ahdistus liian korkea ja maiseman vaihto on tarpeen?
Tutkimukset osoittavat, että yli 50 prosenttia työntekijöistä, joilla on korkea stressitaso, on tuottamattomia, kun taas 10 prosenttia stressi on normaalia.
3. Muuta tavallista käyttäytymistäsi
Otettuasi ensimmäiset askeleet saatat tulla siihen tulokseen, että laiskuus on tapa selviytyä rutiineista, tylsistä päivittäisistä säännöistä. Todennäköisesti laiskuus ilmenee jonkinlaisissa toistuvissa tilanteissa ja olosuhteissa. Sitten määrittelemällä tottumuksiasi ja stereotypioitasi uudelleen voit muodostaa uusia toimintatapoja, ja kaikki suuret muutokset voivat vaikuttaa myönteisesti.
4. Oikea tavoitteiden ja tavoitteiden asettaminen
Epäselvät, epämääräiset tavoitteet ("Haluan olla onnellinen") tai liian globaalit (laihtua 5 kg 2 viikon harjoittelussa) johtavat siihen, että aivot näkevät ne mahdottomina tehtävänä ja julistavat lakon. Toteutusta varten aivot tarvitsevat selkeän suunnitelman, vaiheittaiset ohjeet, ja vasta sitten laiskuus väistyy.
5. Tee pieniä osia mitä pystyt
Puramalla tylsän tehtävän voit suorittaa sen paljon nopeammin kuin luulit. Pieni, helposti tehtävä tehtävä päivän alussa laukaisee impulssin, joka toimii seuraavassa vaiheessa.
Jos jokin kestää alle 2 minuuttia, voit tehdä sen heti! Tunne "minulla menee hyvin" vahvistaa impulssia ja on hyvä motivaattori.
6. Tekniikka POMODORO
Tämä on suosittu ajanhallintastrategia, jonka perusideana on jakaa työt aukkoihin lyhyillä tauoilla. Voit asettaa itsellesi ajastimen 25-30 minuutiksi, tänä aikana tehdä työ ilman häiriötekijöitä ja sitten 5-7 minuutin tauko ja pidempi 4 jakson jälkeen. Tällaisilla pienillä "viivoilla" voit suorittaa tehtävän lyhyessä ajassa etkä hajota.
7. Tunnista ja katkaise "pakoreitit"
On vaikea keskittyä työhön, olla samassa tv-huoneessa, jossa on suosikkiohjelmasi tai -elokuvasi, tai selata sosiaalisen median syötteitä. Ja toimistossa on monia kollegoita, joiden kanssa on mielenkiintoista keskustella, keskustella jostain. Tällaisessa tilanteessa on helppoa ja mukavaa olla laiska!
Tunnistamalla pakoreitit voit hallita laiskuutta. Esimerkiksi puhelimen ilmoitusten poistaminen tilapäisesti käytöstä tai työskentely toisessa huoneessa.
8. Anna laiskuuden voittaa
Usein laiskuuden syynä on kertynyt väsymys, pitkä loma- tai lomamatkojen poissaolo. Ota muutaman päivän tauon jälkeen laiskuudestasi kaikki irti. Säännöllisen lepoajan on todettu vaikuttavan positiivisesti työn tehokkuuteen ja hyvinvointiin. Usein matkustavat pisteet 68,4 Gallup-Heatway Welfare -indeksissä, mikä kuvastaa heidän hyvinvointiaan ja terveyttään. Ne, jotka harvoin sallivat itsensä levätä, saavat vain 51,4 pistettä.
9. Minimi perfektionismi
Halu saattaa työ täydellisyyteen, "tehdä se täydellisesti tai olla tekemättä sitä ollenkaan" - kaikki tämä saa ihmisen takertumaan toissijaisiin tehtäviin siirtymättä päätehtävään. Perfektionismi kuluttaa resursseja, pakottaa meidät koko ajan epäilemään, vertailemaan, olemaan antamaan itsellemme anteeksi vähäisiä virheitä.
Tämän seurauksena ahdistus kehittyy, ja laiskuus toimii täällä suojana epämiellyttäviltä tunteilta. Vain vähentämällä taipumustasi perfektionismiin, antamalla itsellesi oikeuden tehdä virheitä, voit vähitellen löytää uuden tavan suorittaa tehtäväsi.
10. Hemmottele itseäsi
Motivaatiota voi tukea sallimalla itselleen pieni palkkio työn eri vaiheissa. Esimerkiksi erityinen lounas tai illallinen raskaan päivän päätteeksi, elokuvissa käynti tai mukava lahja. Ajattelemalla, että ponnisteluistasi on palkkio lähitulevaisuudessa, saa sinut tuntemaan olosi motivoitunemmaksi ja kohottaa mielialaasi.
11. Toimi yhdessä
Monien ihmisten on helpompi saada työt tehtyä, jos lähellä on joku, joka voi tukea. Hän ei voi auttaa vain ammatillisella tasolla, vaan hänestä tulee positiivisen energian, inspiraation ja rohkaisevien tunteiden lähde.
Jos tällaista henkilöä on vaikea löytää työntekijöiden joukosta, hänestä voi tulla ystävä tai perheenjäsen, joka pystyy antamaan emotionaalista tukea.
12. Ympäröi itsesi aktiivisilla ihmisillä
Jos sinua ympäröivät motivoituneet ihmiset, tunnet olosi iloisemmaksi, optimistisemmaksi. Kun olemme ihmisten joukossa, jotka saavuttavat jotain, elämme tuottavammin, teemme tylsää työtä nopeammin.
13. Hyödyllinen ahdistus
Hyvin usein ympäristö ja puitteet ovat tehokkaita – ongelmien välttäminen voi olla parempi motivaatio kuin palkinnon odottaminen. Ahdistus, jonka avulla voit mobilisoida sisäistä voimaa, antaa hyvän sysäyksen sisäisen passiivisuuden voittamiseksi.
14. Vaikeasta tehtävästä voi tulla peli
Yli puolet innovaatioprojektinhallintaorganisaatioista käyttää rahapelejä työntekijöidensä sitouttamiseen ja motivoimiseen. Pelin aikana ilmaantuva jännitys auttaa ylläpitämään kiinnostusta ja halua ratkaista ongelma.
15. "Laiskuus on edistyksen moottori"
Monissa tapauksissa laiskuudesta tulee tekijä nopeimpien ja tehokkaimpien ratkaisujen löytämisessä. Pyrkiessäsi tekemään kaiken nopeammin ja vähällä vaivalla voit kehittää ainutlaatuisen algoritmin vaikean ongelman ratkaisemiseksi, automatisoida jonkinlaisen tuotantoprosessin tai valita henkilön, joka pystyy selviytymään ongelmasta lyhyessä ajassa.
Johtopäätöksiä
Laiskuus on ei aina vihollinen taistella, se usein osoittaa, että olet menossa väärään suuntaan. Ja laiskuus on eräänlainen tilaisuus pysyä tilassasi, kuunnella todellisia toiveitasi ja tehdä tietoinen päätös.
Löytämällä työtä, josta pidät, on paljon helpompaa käsitellä tylsiä tehtäviä, muuttaa ne peleiksi ja voittaa palkintoja. Työn tehokkuus määräytyy ensisijaisesti tuloksen, ei käytetyn vaivan mukaan!
"Valitsen aina laiskan ihmisen tekemään vaikeaa työtä, koska hän löytää helpon tavan tehdä se." - Bill Gates.
Katso suositus:
Vova Romanchenko videossa "The Eternal Fight Against Procrastination" kertoo, mitä laiskuus on, kuinka käsitellä sitä ja onko se edes mahdollista!
