Huolimatta siitä, että ensimmäinen asia, jonka teemme nähdessämme rakkaansa itkevän, on yrittää rauhoittaa häntä, on useita syitä, jotka osoittavat, että joskus ystävän itkeminen olkapäällään on hyväksi hänen terveydelleen.
Elämme tunteilla ja olemme tottuneet tunnustamaan muiden ihmisten tunteet, jotta he tunnistavat meidän. Luotamme tunteisiimme missä tahansa ympäristössä: kotona, töissä tai koulussa. Ja meidän on hyvä reagoida, kun tunteemme ovat uhattuina. Tämä sisältää kyyneleet. Tässä on 10 syytä, miksi itkeminen on hyväksi terveydelle.
10. lievittää stressiä
Olemme kaikki tunteneet stressin vaikutukset, jotka ovat vaikuttaneet negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteemme. Kun olemme stressissä, kehoomme kerääntyy erilaisia kemikaaleja, jotka vaikuttavat negatiivisesti mielialaan koko päivän. Kun itkemme, vapautamme nämä yhteydet, mikä antaa meille mahdollisuuden rentoutua välittömästi.
Joten kun seuraavan kerran stressitasosi nousee sietämättömän korkeaksi, anna kehosi itkeä.
9. Alenna verenpainetta
Osoittautuu, että kyyneleet voivat alentaa verenpainetta ja sykettä niillä, jotka ovat vihaisia tai stressaantuneita. Stressin aikana vapautuvat biologisesti aktiiviset aineet laajentavat pupillia, nostavat sykettä ja supistavat verisuonia, nostaen verenpainetta, valmistaen kehon vaaraan. Itkeminen poistaa stressiä ja siten alentaa verisuonten verenpainetta.
8. Poistaa ahdistusta
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että jokainen viidestä 18–34-vuotiaasta vastaajasta itki viikkoa ennen tutkimusta. Ja jotkut naiset lukitsevat joskus itsensä vessaan töissä ja kokevat voimakasta ahdistusta. Kyyneleet vapauttavat tunteita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme erityisen pahalta. Näin ollen vapautamme itsemme välittömästi tästä taakasta ja olemme jälleen valmiita kohtaamaan ongelmat kasvotusten.
7. Tylsää fyysistä kipua
Ihollamme olevat arvet muistuttavat lapsuudesta, kun vietimme vapaa-aikaamme leikkien. Kun lapset loukkaantuvat, he itkevät, koska heillä on suuria kipuja, mutta aikuisilla tätä tunteiden ilmaisua pidetään lapsellisena. Se on kuitenkin loistava tapa vähentää kipua, ja kehomme tietää tämän paremmin kuin me. Itkeminen vapauttaa oksitosiinia ja endorfiineja, jotka lievittävät fyysistä ja psykogeenistä kipua.
6. Paranna mielialaa
Fyysisen ja henkisen kivun poistamisen lisäksi kyyneleet ja erityisesti nyyhkytykset voivat kohottaa mieltämme. Itkien ja hengittäen nopeasti hengitämme kylmää ilmaa, joka voi jäähdyttää aivomme ja antaa meille mahdollisuuden ajatella älykkäämmin.
5. Hanki tukea
Koska ihmiset ovat emotionaalisia, ihmisten välisten suhteiden puute voi päättyä katastrofiin. Muinaisista ajoista lähtien ihmisten rinnakkaiselo yhteiskunnassa on antanut heille mahdollisuuden selviytyä.
Kun ihmiset näkevät rakkaansa itkevän, he yrittävät ensin lohduttaa häntä. Näin ollen, kun tunnemme muiden tukea, meidän on helpompi päästä eroon huonoista ajatuksista ja parantaa mielialaamme. Kyyneleet auttavat sinua rakentamaan sosiaalista tukiverkostoasi tarvittaessa.
4. Palauttaa emotionaalisen tasapainon
Emme itke vain ollessamme surullisia, vaan myös ilosta, vihasta, onnesta ja stressistä. Jotkut tutkijat uskovat, että kyyneleet auttavat meitä palauttamaan emotionaalisen tasapainon, jota tarvitsemme koko päivän. Ne ovat myös kehomme erityinen mekanismi sopeutua vahvoihin kokemuksiin.
3. Kyyneleet ovat ensimmäinen merkki terveydestä
Vastasyntyneen vauvan elämän ensimmäiset sekunnit ovat kriittisiä, ne osoittavat, toimivatko hänen keuhkonsa. Siksi ensimmäinen itku on tärkein, se auttaa lasta sopeutumaan ympäröivään maailmaan ja hengittämään itsekseen. Näin ollen ensimmäiset kyyneleet merkitsevät elämämme alkua.
2. Auta meitä toipumaan surusta
Suru on monimutkainen prosessi, joka sisältää surun, tunnottomuuden, syyllisyyden ja vihan jaksoja. Meillä jokaisella on oma tapamme käsitellä menetystä, mutta itkeminen auttaa kaikkia. Itkeminen vähentää stressiä ja saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Jokaisen, joka on kokenut rakkaansa menetyksen, täytyy käydä läpi kaikki surun jaksot, jotta tämä prosessi ei kestä montaa vuotta.
1. Kyyneleet tekevät meistä ihmisiä
Se, että osaamme itkeä, kertoo meistä paljon. Ihmisten on pystyttävä järjestämään ajatuksensa tietääkseen, mitä he todella haluavat. Koska olemme kaikki tunneolentoja, meidän ei pitäisi tuomita ketään siitä, että hän ilmaisee tunteitamme kyynelten kautta. Kun seuraavan kerran tekee mieli itkeä, älä epäröi tai tunne olosi heikoksi, kyyneleet ovat hyväksi terveydellemme, ne auttavat selviytymään siitä, mikä saa meidät hermostumaan.
Suosittelemme katsomaan:
Kyyneleet. Onko niistä enemmän hyötyä vai haittaa? Tällä videolla opit, miksi itkeminen on hyväksi sinulle.
