Epäterveellinen ruoka ja istuvat elämäntavat voivat vaikuttaa haitallisesti vatsaan. Lääkkeet ja terveet elämäntavat auttavat selviytymään taudista, mutta tämä ei ole ratkaisu ongelmaan, sillä sen ehkäisy on erittäin tärkeää.
Sinun on huolehdittava syömistäsi ruoista sekä harjoitettava hyvää ravintoa, jonka voidaan katsoa olevan yksi 10 parhaasta tavasta tuoda energiaa takaisin jokapäiväiseen elämääsi. Sinun huomiosi on artikkeli 10 esimerkkiä siitä, kuinka ihmiset pilaavat vatsansa, joka auttaa välttämään epäterveellisten elämäntapojen ja epäterveellisen ruoan aiheuttamia seurauksia.
10. Jää
Jää on tuttu tuote, sitä lisätään kaikenlaisiin virvoitusjuomiin. Jää ei ole vain 10 likaisimman kodin esineen joukossa, vaan se aiheuttaa myös turvotusta. Tapana jatkuvasti imeä ja syödä jäätä johtaa hampaiden, kurkun, kielen ja vatsan vaurioitumiseen. Ihmiset, jotka juovat jatkuvasti jääkylmiä juomia, valittavat vatsakipusta.
9. Kipulääkkeet
Monet ihmiset käyttävät kipulääkkeitä, kuten aspiriinia tai ibuprofeenia, päivittäin. Ei ole mikään salaisuus, että nämä lääkkeet tuhoavat mahalaukun limakalvon, minkä seurauksena potilaat voivat kärsiä vakavista vatsakipuista erittäin pitkään. Useimmat meistä ovat tottuneet ottamaan kipulääkkeitä vähäiseenkin kipuun, joka voi lopulta johtaa vatsakipuihin, haavaumiin ja verenvuotoon.
8. Suklaa
Suklaan korkea kaakao- ja kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa refluksia. Liiallinen suklaan kulutus aiheuttaa närästystä, vatsakramppeja ja turvotusta. Katso 10 hauskaa faktaa suklaasta.
7. Sitrushedelmät
Sitruunat, appelsiinit, tomaatit ja greipit voivat lisätä happorefluksiriskiäsi. Epämiellyttävien seurausten välttämiseksi ei ole suositeltavaa syödä sitrushedelmiä tyhjään vatsaan. Myös tomaatteja sisältävät elintarvikkeet kuuluvat tähän luokkaan.
6. Alkoholi
Alkoholi on suuri ruoansulatuskanavan ärsyttävä aine, joka voi johtaa gastriittiin, joka johtaa oksenteluun, vatsakipuihin, ripuliin ja jopa verenvuotoon. Muista, että alkoholi ei rentouta vain kehoa, vaan myös ruokatorvea, mikä johtaa närästykseen. Saatat olla kiinnostunut artikkelista 10 mielenkiintoista faktaa alkoholista.
5. Mausteet
Liian paljon mausteista ruokaa voi aiheuttaa närästystä ja ruoansulatushäiriöitä. Ruoansulatuskanavaan joutuessaan mausteet voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa gastriittia tai mahahaavoja.
4. Kahvi
Monet ihmiset eivät voi kuvitella elämää ilman kahvia. Se voi kuitenkin vahingoittaa vatsaa ja yleistä terveyttä. Tämän todistavat kahvin negatiiviset vaikutukset. Kahvi lisää mahalaukun refluksin riskiä ja on myös ärsyttävää haavaumista, Crohnin taudista ja gastriitista kärsiville.
3. Tupakointi
Kaikki tietävät, että tupakointi on epäterveellistä, mutta kaikki eivät voi yksinkertaisesti luopua riippuvuudesta. Tupakointi on erittäin vaarallista terveydelle. Kuinka kauheita markkinointiliikkeitä tupakkayritykset eivät mene myymään toista tupakka-askia mahdolliselle ostajalle.
Tupakansavulla on negatiivinen vaikutus mahalaukun limakalvoon ja se johtaa mahahaavasairauksiin. Tupakointi voi johtaa mahasyöpään.
2. Pikaruoka
Rasvaiset ja paistetut ruoat voivat aiheuttaa närästystä ja happorefluksia. pikaruokaa on vaikea sulattaa, minkä ansiosta vatsa voi erittää enemmän mahamehua. Tämä ei ole ainoa syy, joka viittaa pikaruoan haitallisiin vaikutuksiin. Lopeta rasvaisten ruokien syöminen, jos sinulla on jo närästys ja refluksi!
1. Virvoitusjuomat
Virvoitusjuomien säännöllinen nauttiminen vaikuttaa tuhoisasti vatsaan. Jopa suosituimmat virvoitusjuomat ovat haitallisia ruoansulatusjärjestelmälle. Juomissa oleva kofeiini voi aiheuttaa peptisiä haavaumia ja gastriittia.
Vaikka ne eivät tarjoa ravintoarvoa keholle, ne vaikuttavat yleiseen terveyteen:
- heikentää luita
- lisätä painoa
- riippuvainen kofeiinista
- lisää riskiä sairastua diabetekseen.
Suosittelemme katsomaan:
Sotaa oman vatsan kanssa. Ravitsemuksen salaisuudet. Koko totuus ja myytit ruoasta.
