Jokainen meistä haluaa aina näyttää nuorelta ja kauniilta ja viivyttää ikääntymistä mahdollisimman pitkään. Ikääntyminen ei ole vain ryppyjä, vaan myös harmaita hiuksia. Jos ensimmäiset valkoiset karvat alkavat ilmaantua 40-vuotiaana ja lähemmäs 50-vuotiaana, tämä on täysin normaalia, mutta jos alat havaita ne 20-30-vuotiaana, tämä voi aiheuttaa shokin ja ahdistusta.
Ennenaikaisia harmaita hiuksia aiheuttavat monet tekijät, kuten liiallinen stressi, huono ruokavalio, unen puute jne. Jos haluat estää harmaita hiuksia liian aikaisin, seuraa alla olevia 10 vinkkiä.
Joten tässä on 10 parasta vinkkiä ennenaikaisten harmaiden hiusten estämiseen:
10. Käytä kookosöljyä
Kookosöljyä voidaan käyttää monista syistä - se on hyvä kasviöljy, ihon kosteusvoide, ja se on myös loistava hiuksille. Säännöllinen kookosöljyn käyttö pitää hiuksesi kosteutettuina ja rikastettuina lauriinihapolla, joka puolestaan pehmentää, vahvistaa hiuksia ja antaa niille antioksidantteja, jotka auttavat hidastamaan harmaiden hiusten ulkonäköä pitkäksi aikaa. Joten jos haluat kauniita, kiiltäviä punoksia, jotka eivät harmaantu liian aikaisin, hiusten säännöllinen hierominen kookosöljyllä on välttämätöntä.
9. Vältä stressiä
Stressi voi aiheuttaa lukemattomia terveysongelmia, mukaan lukien diabetes ja aivohalvaus sekä iho-ongelmia, kuten aknea ja ryppyjä. Ja stressi ei lopu, ja sen jatkuva kokeminen johtaa myös ennenaikaisiin harmaantumiseen. Tästä syystä stressin lievitys on erittäin tärkeää. Ota aikaa itsellesi, rentoudu, vieraile kylpylöissä, elokuvateattereissa, suosikkiravintoloissasi, käy ostoksilla, kuuntele musiikkia, varaa tapaaminen ystävien kanssa, tee kaikkea, mikä tekee sinut onnelliseksi murehtimatta harmaista hiuksista.
8. Vältä tupakointia
Olet ehkä kuullut monta kertaa, että tupakointi voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, mutta et ehkä ymmärrä, että sillä on myös vakavia kielteisiä vaikutuksia hiuksiin, mikä lopulta johtaa varhaiseen harmaantumiseen. Joten jos haluat näyttää nuorelta, kauniilta ja olla ilman harmaita hiuksia, lopeta tupakointi välittömästi.
Katso myös: 10 tehokasta tapaa lopettaa tupakointi (linkki)
7. Kosteuta hiuksiasi jatkuvasti
Jos haluat, että kuuluisuutesi näyttää aina kauniilta, sinun on lisättävä vedenottoasi ja vähennettävä alkoholin ja kofeiinin määrää. Vesi ei ainoastaan pidä ihoa kosteutettuna ja järjestelmän puhtaana ja terveenä, vaan se myös pitää hiukset kosteutettuina ja auttaa estämään varhaista harmaantumista ja hiustenlähtöä. Jos nesteytyksestä ja kosteudesta puuttuu, ravinteet eivät pääse karvatupiin, mikä johtaa harmaisiin hiuksiin ja hiustenlähtöön. Muista siis juoda 8-10 lasillista vettä joka päivä.
6. Lisää kuparia
Saksanpähkinöiden tiedetään estävän hiusten harmaantumista, koska ne sisältävät runsaasti kuparia, joka voi auttaa melaniinin, pigmentin, joka antaa hiuksille alkuperäisen värin, tuotantoon. Voit ottaa monivitamiinivalmistetta säännöllisesti, koska melkein kaikki ne sisältävät kuparia. On myös mahdollisuus sisällyttää ruokavalioosi runsaasti kuparia sisältäviä ruokia: pinaattia, jamssia, limapapuja, naurisvihreitä ja useimpia lihan ainesosia. Myös mantelit, karhunvatukat, granaattiomena ja ananas sisältävät kuparia.
5. Lisää jodin saantia
Jodi voi auttaa estämään hiusten muuttumista valkoisiksi tai harmaiksi, mikä tarkoittaa, että sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi sitä ruokavaliosi kautta. Pinaatti, banaani ja porkkanat ovat kaikki runsaasti jodia, joten aloita niiden käyttö, jos et ole jo tehnyt sitä. Kokeile myös jodittua suolaa tavallisen ruokasuolan sijaan.
4. Saa tarpeeksi proteiinia
Hiukset koostuvat monimutkaisista proteiineista, jotka auttavat niitä kasvamaan, vahvistumaan ja saamaan myös elävän värin. On välttämätöntä, että sisällytät ruokavalioosi 90–120 grammaa proteiinia joka päivä. Jotkut proteiinipitoisista lähteistä ovat pähkinät, vähärasvainen liha, linssit, soija ja pavut.
3. Paranna verenkiertoa
Hyvä verenkierto ja verenkierto ovat erittäin tärkeitä, jos haluat ehkäistä harmaita hiuksia. Tarvittavia kivennäisaineita ja vitamiineja voi kuluttaa, mutta jos ne eivät pääse hiuksiin ja päänahkaan, kaikki on turhaa. Verenkierron parantamiseksi on välttämätöntä harjoitella vähintään puoli tuntia päivässä. Ota myös tapana hieroa päänahkaa joka päivä 5-10 minuuttia.
2. Varmista, että nukut tarpeeksi
Jatkuvan 6-8 tunnin unen puute joka yö voi avata ovia monille terveysongelmille. Aamu alkaa ärtyneenä, energian puutteella, joka ei riitä edes yleisimpiin päivätöihin ja keskittymiseen työn aikana. Lisäksi unen puute johtaa siihen, että heräät pian muutamalla harmaalla hiuksella, ja tämä on vasta alkua. Joten jos sinulla ei ole halua kokea tätä itse, vähennä stressiä, lepää kunnolla ja nuku tarpeeksi.
1. Ota kiinni auringonsäteistä
Sinua on jo pitkään neuvottu välttämään auringonpaistetta, vaikka jossain määrin tätä on noudatettava, mutta ei kokonaan. Auringon voimakkaat ja haitalliset vaikutukset havaitaan klo 10.00-16.00, jolloin kannattaa yrittää olla sisätiloissa. Aurinkoa ei kuitenkaan kannata välttää kokonaan, sillä sen säteet sisältävät runsaasti D-vitamiinia, joka on erittäin tärkeää terveydellemme, ihollemme ja hiuksillemme. Hiusrakkulat sisältävät D-vitamiinia, joten auringonvalo auttaa estämään harmaita hiuksia.
Jos sinulla on harmaat hiukset, lisäksi nuorena, sinun on tehtävä kiireesti päätös, koska on erittäin tärkeää estää se varhaisessa vaiheessa. Joten aloita näillä yksinkertaisilla kotihoitomenetelmillä tänään ja unohda harmaat hiukset.
Suosittelemme katsomaan:
Jos olet huolissasi vastauksista kahteen peruskysymykseen: miksi harmaita hiuksia ilmestyy ja kuinka korjata ne, tämä video on sinua varten!
