Kerran sanottuamme sanomme sen uudelleen - 365 päivää vuodessa on välttämätöntä käyttää aurinkovoidetta, myös talvella. "Jos katsot kättäsi, näet siihen osuvan tarpeeksi ultraviolettisäteitä, jotka voivat aiheuttaa syöpää ja varhaista ihon ikääntymistä", sanoo Mona Gohara, MD, ihotautien apulaisprofessori Yalen lääketieteellisestä korkeakoulusta. "Tietysti auringon aktiivisuus on talvella vähemmän voimakasta, mutta riski on silti olemassa", hän varoittaa. Alla on viisi tilannetta, joissa henkilö altistuu todennäköisesti enemmän auringolle kuin hän aiemmin luuli.
1. Hiihto
Epäilemättä tämä on ihastuttavaa ajanvietettä talvella, mutta samalla on vaarallinen riski ihollesi. "Lumi heijastaa kahdeksankymmentä prosenttia auringonsäteistä, joita voidaan verrata hiekkaan tai veteen", Gohara selittää. Tämä tarkoittaa, että päivä rinteillä ilman aurinkovoidetta voi olla yhtä vahingollinen kehollesi kuin jos olisit rannalla.
Puolustusstrategia
Kasvosi altistuvat auringonvalolle, kun olet lämpimästi pukeutunut, joten on suositeltavaa käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30. Gohara suosittelee käyttämään kosteusvoidetta, joka estää kylmän kuivumisen ja tuulen.
Kokeile esimerkiksi Kate Somervillen SPF 50 Daily Protective Moisturizer -voidetta ja ikääntymistä estävää aurinkovoidetta 48 dollarilla. Lisäksi olisi kiva käyttää silmälaseja, sillä ne sopivat ihanteellisesti suojaamaan herkkää silmänympärysihoa, joka muuten on erityisen herkkä auringolle.
2. Ajan viettäminen sisätiloissa
Saatat ajatella, että jos olet kotona, et tarvitse aurinkovoidetta, eikö niin? Olet väärässä. Auringon ultraviolettisäteet, jotka aiheuttavat ihon ikääntymisen merkkejä, voivat läpäistä lasin. Siksi vaikka olisit mukava sohvalla ja katselet lunta ikkunan ulkopuolella, ihosi on myös haavoittuvainen. "Ihollesi voi tapahtua sama asia kuin seinälle haalistuneelle maalaukselle", Gohara korostaa.
Puolustusstrategia
Anteeksi, että toistamme itseämme (vaikka itse asiassa tämä on erittäin tärkeää), mutta parasta, mitä voit tehdä itsellesi, on käyttää voidetta, jonka suojakerroin on vähintään SPF 30 joka ikinen päivä. spektrin A ja B ultraviolettisäteet. Tietysti valinta on vain sinun. Suosittelemme SPF 50 Exuviance Daily Sunscreenia, joka maksaa 42 dollaria. Sillä on kiinteyttävä vaikutus ja se on hyvä vaihtoehto käytettäväksi päivinä, jolloin et käytä meikkiä. On erittäin tärkeää levittää pieni määrä voidetta koko kasvoille, jotta saat tarvittavan suojan.
3. Lyhyet hetket ulkona
Kun ulkona on kylmä sää, et tietenkään halua poistua kotoa pitkäksi aikaa, mutta jopa lyhyessä ajassa sinulla voi olla ongelmia. Auringon aiheuttamat vahingot kerääntyvät vähitellen, kuten minuutin kävely ulos ja postin poimiminen, toimistosta juokseminen viideksi minuutiksi juomaan kahvia tai koiran ulkoiluttaminen kymmenen minuutin ajan, kaikki summautuvat ja niillä voi olla vakavia seurauksia.
Puolustusstrategia
Olemmeko jo tehneet sinulle selväksi, että aurinkovoiteen käyttö on erittäin tärkeää? Vaatteet ovat toinen suojavaihtoehto, ja ne myös pitävät kehosi lämpimänä. Hattu on loistava tapa suojata päänahkaa, hanskat suojaavat käsiäsi ja huivi kaulaa ja rintaa. Pukeutua!
4. Työpäivä
Sen lisäksi, että altistut ultraviolettisäteille, jotka tulevat toimistoosi ikkunan kautta, on olemassa toinenkin odottamaton ja piilotettu vaurion lähde. Tämä viittaa hehkulamppujen lähettämään näkyvään valoon. Goharan mukaan tämäntyyppinen energia eroaa auringonsäteistä ja voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa melanoomaa.
Puolustusstrategia
Gohara ehdottaa rautaoksideja sisältävän voiteen ostamista, jonka on osoitettu estävän näkyvää valoa. Esimerkiksi siveltimellä levitettävä SPF 30 Colorescience aurinkovoide on 57 dollaria. Sen koostumuksella on lisäetu, että sitä voidaan levittää useita kertoja päivässä, jopa meikin päälle.
5. Halkeilevat huulet, jotka ovat todella palaneet
Vaikka, kuten Gohara huomauttaa, talvella huulet voivat halkeilla ennemmin kuin polttaa, jälkimmäistä voi myös tapahtua. Vaikka levität ahkerasti aurinkovoidetta kasvoillesi, useimmat ihmiset unohtavat usein suojata huulensa.
Puolustusstrategia
Joka tapauksessa jokaisen tulisi levittää huulirasvaa säännöllisesti talvella, joten miksi et valitsisi SPF:ää sisältävän ja ratkaise kaikki ongelmasi yhdellä iskulla? Suosittelemme, että kokeilet 5 dollaria maksavaa CeraVe Medicated Lip Balmia -huulivoidetta, joka sisältää ihoa kiinteyttäviä keramideja ja ravitsevaa E-vitamiinia. Muuten, jos aiot viettää paljon aikaa ulkona, kannattaa välttää huulikiiltojen käyttöä, sillä ylimääräistä kiilto voi houkutella enemmän auringonvaloa aiheuttaen palovammojen todennäköisyyden.
Suosittelemme katsomaan:
Miten suhtautuminen rusketukseen on muuttunut ajan myötä? Kuinka määrittää kaupunkisi UV-indeksi? Kuinka valita oikea aurinkovoide?
