Millaisia hedelmiä ei luonto ole luonut - ne kaikki hämmästyttävät makuhermoja ja tuovat iloa. Joidenkin loistavasta mausta voidaan keskustella hyvin pitkään. Hedelmillä on makunsa lisäksi useita hyödyllisiä ominaisuuksia. Mutta mitkä ovat terveellisimmät hedelmät? Löydät vastauksen lukemalla 5 terveellisintä hedelmää ja vihannesta.
Suosittelemme katsomaan:
Jos et vieläkään ole varma hedelmien hyödyllisyydestä, esittelemme sinulle videon viidestä hedelmästä, joilla on edullisin vaikutus kehoomme:
5. Kiivi
Kiivi on Kiinasta kotoisin olevan aktinidian hedelmä. Nykyään sitä kasvatetaan Italiassa, Espanjassa, Kreikassa, Japanissa, Chilessä ja Yhdysvalloissa ja muissa maissa, minkä vuoksi se on niin suosittu. Tämä hedelmä sisältää runsaasti kaliumia, B-vitamiineja ja C-vitamiinia. Vähentää syövän, sydän- ja verisuonitautien riskiä, vähentää veritulppien riskiä. Sitä käytetään erilaisissa ruokavalioissa - se auttaa rasvanpolttoon, samoin kuin kosmetologiassa - se ylläpitää kasvojen ihon joustavuutta ja kiinteyttä.
4. Banaani
Banaani on yksi vanhimmista ruokakasveista. Rikkaan koostumuksensa ansiosta se on antioksidantti ja masennuslääke. Ihmisille, joilla on vatsavaivoja, se on korvaamaton hedelmä. Urheilussa kovan harjoituksen jälkeen tai sen aikana se antaa hyvän energiansyötön ja energisoi. Myös tupakoinnin lopettamiseen pyrkivien ihmisten on helpompaa, koska banaani auttaa voittamaan nikotiinin puutteen.
3. Greippi
Se sisältää runsaasti hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, kuten: B1, P, D, C ja provitamiini A. Se on olennainen osa melkein mitä tahansa ruokavaliota - se alentaa kolesterolitasoa antioksidanttien ansiosta. Mitä punaisempi greipin hedelmäliha on, sitä enemmän veren kolesterolitaso laskee. Greipin säännöllisellä käytöllä jotkut ravitsemusasiantuntijat lupaavat laihtua, nimittäin 5-7 kg kuukaudessa. Se on hyödyllinen myös ihmisille, joiden mahanesteen happamuus on alhainen. Hedelmien päätoimittajat ovat Kiina, Yhdysvallat ja Meksiko.
2. Mustikat
Mustikat sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, kaliumia, kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja C-, B1-, B6- ja PP-vitamiineja. Vähentää glaukooman, kaihien ja verkkokalvon irtoamisen riskiä. Mangaani, joka on osa marjaa, auttaa ylläpitämään erinomaista fyysistä muotoa, sillä sillä on tärkeä rooli aineenvaihdunnassa.
1. Omenat
Oli vaikea valita, mikä hedelmä on terveellisin. Valintamme putosi omenaan sen suosion, kohtuuhintaisuuden, kustannusten ja hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi, josta voit kirjoittaa paljon, paljon. Omenat ovat A-, E-, C- ja B-vitamiinien sekä kuparin, kaliumin, mangaanin ja raudan lähde. Hyödyllisistä ominaisuuksista nostamme esiin tärkeimmät: se vahvistaa immuunijärjestelmää (C-vitamiinin avulla), verisuonia ja sydäntä, alentaa kolesterolitasoja (kuoressa olevien liukoisten kuitujen avulla), parantaa ruokahalua (lisää mahanesteen tuotanto). Luut sisältävät jodia, mutta niitä ei pidä käyttää väärin, koska ne sisältävät syaanivetyhappoa. Se löytyy usein ruokavalion ruokavaliosta.
