“Äiti, miten voin kasvaa? ”,“ Äiti, mitä syödä tullaksesi pitemmäksi? ”,“ Äiti, osta minulle vitamiineja, mitkä tekevät minusta pitkän?”- kysymyksiä, joita lapset usein kysyvät vanhemmiltaan, kun he ovat huolissaan lyhyestä kasvustaan tai haluavat vain kasvaa nopeammin. Kysyykö lapsesi myös heiltä? Se tarkoittaa, että olet onnekas, sillä nyt autamme sinua löytämään vastaukset niihin. Vanhempana sinun tulee olla erittäin tarkkaavainen kaikessa, joka liittyy lapsesi terveyteen, joten on tärkeää, että osaat lisätä kasvua nopeasti luonnollisin menetelmin.
Genetiikka johtuu siitä, että kaikki lapset kasvavat eri tavoin. Jotkut alkavat kasvaa aikaisemmin, kun taas toisten kypsyminen kestää kauemmin. Myös sukupuoli, ravitsemus, terveys ja liikunta vaikuttavat lapsen kasvuun. Nyt kun on hahmoteltu yleisesti joukko kasvuun vaikuttavia tekijöitä, kannattaa siirtyä tiettyihin vinkkeihin, jotka auttavat lasta kasvamaan pitkäksi. Tutustu myös artikkeliin 6 Koulutetun lapsen kasvattamisen salaisuuksia.
Syö hänelle terveellistä ruokaa
Oikea ravitsemus on avain kasvavan organismin terveyteen. Lapsesi ruokavalion tulisi sisältää hiilihydraatteja energian saamiseksi, vähärasvaista lihaa, munia ja pähkinöitä proteiinia varten lihasten kasvua varten ja maitotuotteita ja vihreitä vihanneksia kalsiumin saamiseksi.
Varo myös A- ja D-vitamiinia sekä rautaa. Lapsen tulee syödä mahdollisimman monipuolisesti saadakseen kaikki tarvittavat ravintoaineet.
Nuku riittävästi
Unen aikana lapsen keho tuottaa kasvuhormonia. Sen tuotanto vaikuttaa moniin kehon prosesseihin, mukaan lukien lihasten kasvuun, uusien solujen luomiseen ja luun mineralisaatioon.
Pyydä lapsia lopettamaan television katselun tai tietokoneella pelaamisen öisin ennen puoltayötä, jotta he saavat vähintään 8 tuntia unta. Katso tästä artikkelista 10 parasta syytä, miksi sinun täytyy saada enemmän unta.
Kannusta liikuntaa
Harjoittelu vahvistaa lihaksia ja luustoa, muotoilee laihempaa vartaloa ja auttaa ehkäisemään liikalihavuutta. Venyttely- ja vaakatangoharjoitukset ovat tehokkaimpia kasvun kannalta.
Lasten ei tarvitse käydä kuntosalilla tai juosta ympyröissä joka ilta. He voivat pysyä aktiivisina pelaamalla koripalloa, jalkapalloa, uintia tai mitä tahansa muuta ulkoilua.
Muistuta asentoasi
Kyyhkyttäessä ja viettämällä liikaa aikaa tietokoneen ja muiden laitteiden ääressä, lapsi on vaarassa lyhentää nikamansa. Koska lasten luut ovat pehmeämpiä, tämä voidaan estää urheilulla. Lapset eivät myöskään saa nostaa painoja ja nukkua useammalla kuin yhdellä tyynyllä, jotta heidän selkä on tasaisessa asennossa. Ajoittain on syytä muistuttaa, että olkapäät ovat suoria.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos lapsesi ei kasva ollenkaan.
Jos haluat alkaa antaa lapsellesi vitamiineja, kysy ensin lastenlääkäriltäsi turvallisin ja tehokkain lisäravinne. Älä osta käsikauppalääkkeitä, sillä niissä on sivuvaikutusten riski.
Suosittelemme katsomaan:
Video lasten kasvusta Venäjän suosituimmalta lastenlääkäriltä - Dr. Komarovskylta. Neuvoja vanhemmille, missä tapauksessa lapsen kasvusta kannattaa huolestua. Lapsen kasvun ja kehityksen riippuvuus eri ikäkausina.
